长距离户外运动

好久没有连续运动10公里了，每个星期得来这样的一次长距离长时间的运动才好，特别是宅在家里的时候，时间允许，更重要的是这种户外运动，成了强迫大脑休息的好方式。

因为宅在家里，注意力其实都在自身，不知不觉间，脑力是消耗得比较多而不自知的，直到出了问题，比如轻点的眼睛干涉，严重的太阳穴胀疼。而在户外运动，不禁肉体运动了，注意力也更多在外在世界，很好地放松了大脑。

睡眠相当于给大脑这块电池充电的话，运动就相当于让大脑变强壮，各国这块电池扩容了，放松呢相当于保养大脑这块电池了，户外运动既是扩容又是保养。在特殊的日子里，决定以后每周来一次长距离的户外运动。