关于妈妈们产后后遗症

文/劫甲

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产后后遗症，是新妈妈们不容忽视的一个问题。

从怀胎十月，到宝贝出世，妈妈们收获了幸福和喜悦，尝到了为人母的满足感。而新生命的加入，也意味着更多的责任和需要好的身体去照顾宝宝。

可是，生产过后，妈妈们看着镜子里臃肿肥胖的自己，恨不得马上瘦个十斤二十斤，恢复到怀孕之前的好身材和自信心。但是经历着坐月子，到产后两个月之内，剖腹产妈妈更是三个月之内，都是新妈妈们的恢复期。

这个期间，除了能在床上做一些简易的瘦身操和活动之外，并不能做太大太多太剧烈的运动，而且还不能节食，不然不仅会影响到自己的身体，还会影响到宝宝的哺育。

好不容易熬到产后两三个月之后了吧，新妈妈们想: 可以开始做一些活动了吧？可是看看周围的人，大家都觉得还太早，不适合运动，也不敢运动:  害怕错误的运动方式更加造成身体的损伤，最严重的是影响到宝宝哺乳，影响到宝宝的身体，那才是最令人担忧的！

于是新妈妈们按捺住躁动的心，想着等孩子大些了，再活动活动，也是不迟的！

可是新妈妈们，这一等，便过了产后2-6个月之内的产后最佳恢复期了！而妈妈们也将遗留下许多的产后后遗症:

一、腹部肌肉失去弹性

关于妈妈们产后后遗症

准妈妈们在孕期，由于宝宝的长大，妈妈们的肚子也不断长大，这个时候，腹部的肌肉腹直肌便被不断地拉伸，失去了它原有的弹性和活力，就好像一根弹簧，拉伸得超出了它的回复范围，那弹簧就失去弹性，回不去了，腹部腹直肌同样也是如此，恢复不了的腹部肌肉，便更加容易堆积脂肪，形成妈妈们看得见的腹部“游泳圈”赘肉。

二、脊柱侧弯

关于妈妈们产后后遗症

由于在孕期宝宝的体积和重量都变大，腹部前顶，造成准妈妈们后背下脊柱侧弯，同时由于孕期激素的影响，新妈妈们在产后如不及时地进行脊柱矫正，不在在自身恢复能力有限的情况下同时辅以外部运动以助其恢复，妈妈们将会在以后二胎甚至十年二十年等长期受到背部疼痛的困扰。

三、子宫及内脏下垂

准妈妈们在怀孕期间，宝宝越来越重会造成子宫下垂，同时也会压迫其他器官造成内脏的下垂，尤其是妈妈们在生产时的“急产”及“滞产”会造成更严重的子宫下垂，甚至严重的还会脱垂。

产后新妈妈们一般会选用束腹带帮助腹部回复以及子宫恢复，但是新妈妈们要记得，顺便的新妈妈可以多用几天束腹带，剖腹产的新妈妈们则不能多用，否则会造成更严重的子宫下垂。

子宫下垂及内脏下垂的危害很大，新妈妈们如果不及时恢复，到了一定年龄，可能就会面临“咳嗽失禁”“大笑失禁”等症状，这对于新时代的健康女性来讲，是万万不能接受的。

四、盆骨结构改变

关于妈妈们产后后遗症

宝宝在妈妈的子宫内孕育，随着宝宝的体重增加，腹部及子宫起到一个拉的作用，而骨盆则起到一个托的作用，这样更好地让宝宝在妈妈的身体内孕育。

可是宝宝越来越重，妈妈的肚子越来越大，腹部慢慢地拉不住了，要失去弹性，而骨盆渐渐地托不住了，被迫以为，下合口变大，新妈妈们的胯部变大，脂肪更容易堆积，身材走样，如果不通过骨盆见证带以及结合相应的产后运动，妈妈们年轻的身材也难以恢复，甚至随着年纪增加，妈妈们的身体也会出现更多的问题。

以上是新妈妈们必须注意的四个大的方面的问题，但同时，产后也将给新妈妈们带来许多的小问题，如: 蝴蝶臂、水肿、身体机能等各个方面的大幅度下降等等。新妈妈们如果不及时地进行适当的运动恢复，将会给以后的健康生活埋下许多隐患。