《亲密关系》解读（一）

豆瓣评分9.0，多次入选“最有利于年轻人未来的发展”，“必读好书前十”好书之列。

这到底是一本什么书？ 这本书从专业上和学术上对爱情和友谊进行了研究，却不生硬和晦涩，帮助我们常人从科学的角度理解和伴侣、朋友相处的时候出现的矛盾、冲突。比如

 为什么本来该是快乐、甜蜜、幸福的亲密关系，总是让你感到失望、痛苦、甚至是怨恨？

 情侣双方遇到冲突怎么办? 既然不喜欢为什么还不离开？

分手后还能成为朋友吗？

分手为什么不容易？

 这本书可以解决这些疑问，还能帮你做得更好。

我们先来看看作者，罗兰•米勒是美国萨姆休斯顿州立大学心理学教授，获得心理学学士学位、硕士、博士学位。自1978年至今一直在大学讲授亲密关系课程，多次获得心理协会（APA）和国际心理学荣誉学会大奖。

全书一共14个章节，接下来将进行一一解读。

第一章 人际关系

当我们珍视的关系出现危机的时候，我们会魂不守舍，过马路忘看红绿灯，坐车坐过站，吃饭不香，睡觉失眠。显而易见，亲密关系对我们影响很大。你和ta关系亲密吗？怎么才算亲密还是泛泛之交？可以从这六个维度进行评价。

 * 你有多了解ta

* 你关心ta吗

* 你们是否相互依赖

* 你们是否经常达成一致

* 你们相互信任吗

 * 你们是否保持忠诚

亲密的人彼此之间有着广泛的比较私密的了解，不会轻易向其他人透露信息，他们的生活往往是交织在一起，一方的行为受到另外一方的影响。常常称呼为“我们”，而不是说我。彼此之间相信不会带来伤害，并期望对方能够满足自己的要求，关注自己的幸福。当然彼此之间忠诚于对方，一旦这种忠诚消失，曾经的人也会日渐疏远。

在伴侣的相处中，归属需要非常重要，如果这种需要达不到满足，就会发生各种各样的问题。这是一种人的本能，为了满足这种归属需要我们努力和别人建立和维持关系。一旦丧失会损害人的身体健康和心里健康，书中探讨了归属感为什么如此重要，从进化学和遗传学的角度，为了适应生存，人们渐渐演化为：在意别人的看法，极力寻求他人的认同和亲密接触。在今天，大部分人都在关注自己和依恋的人的关系质量，如果缺乏这种感情，很容易迷失方向。

从文化、个人经历、个体差异、人类本性、人际互动方面可以进行的一一的解释。

从个体的角度，我们先了解一个词 自尊，有的人喜欢自己，也有人不喜欢自己，自我的评价就是自尊。如果对自己抱有正面评价，自尊水平就高，如果经常怀疑自己，自尊水平相对来说就比较低，一般来说高自尊的人比低自尊的人活得更加健康和幸福。 那要怎么让自己喜欢上自己呢？ 一般来说，别人喜欢我们，我们就喜欢自己。我们是高度的社会化动物，如果不能从他人那里获得足够的接纳和欣赏，长期处于低自尊，很容易就形成负面的自我评价。

低自尊有什么坏处？先看看这些表现吧。 低自尊容易低估伴侣对自己的爱，还会觉察到根本不存在的伴侣的漠视，也就是更敏感。 很难相信对方是真正的爱自己，容易对糟糕的情绪反应过度，对对方的缺点反应过度。 很容易把自己武装防御起来，隔离起来，比如生闷气。 这种对爱情的不乐观，非常容易感受到拒绝、伤害，你会发现自己更容易发怒了，自己更加糟糕了，面前问题堆积如山。 高自尊的人看起来就大气很多，包容性相对来说更强，平时的一些苛责看起来没有什么，生活中运用点小幽默感，日子过得更顺利。

作者分析，自尊的高低来自于人际关系，又影响随后的人际关系。我们的自我评价很大程度取决于他人对我们的认可，与他人的交往质量，而这又相应的影响我们随后与新伴侣的交往，新伴侣又进一步证实我们自己的价值。

 人际关系由复杂的分多钟因素决定，人的本性高度社会化，需要社交，在两人日常的互动中，情绪处于不断的波动中，这是一个动态的过程，或许结果令人满意或者令人沮丧，这是我们的处理结果，这就是人际关系。

亲密关系对我们有很重要的价值，但是也会有一些代价，会让我们在相互依赖中丧失自主性、自我控制，我们还担心会被自己依赖的人抛弃，有的人害怕这种关系，有的人又渴望这种关系。接下来我们就要开启这让人甜蜜又苦恼的篇章。

小测试，爱情关系评价，你是否对自己现在的爱情关系感到满意？（分值越高，越满意）