新冠肺炎疫情让你感到孤独了吗？

前言：早在一周前，就有很多朋友说这个漫长不知终点的假期让人感到心烦苦恼、无所事事、碌碌无为，感觉到内心莫名的孤独。我想说，你关注什么就会收获什么，每天面对波涛汹涌的不好或负面资讯，再强大的心灵也会被震动。

还有一个奇怪的现象，明明放假一家人住一个屋子，一天到晚都在一块，但还是各自低着头刷着手机朋友圈、微信群、小视频，就连有话想说，也只在各种圈、各种群里片段化的流露以求所谓的“安（关）慰（注）”，看似忙碌的连手机都放不下，一家人连片刻安心坐一块话话家常的时间都没有，这是多么悲催呢！手机让人和人的对话距离变得更远，却让人和人之间的心也更远了。以前那种一家人围炉夜话的感觉，在现在来看真是遥不可及。所以，我把家里的微信群解散了，让更多的亲情交流远离线上、回到线下，更何况亲人之间万一有什么急事是一个电话解决不了的呢？

这个漫长的假期，让很多人感到了孤独。也正是有了这份孤独，大多数人认识到了一点，什么才是自己生命中最重要的人。有的人以前从来不关心老婆孩子，认为我工作一天回到家就是大爷，这个假期发现了他们家务功课的不容易，于是开始改变了以前的想法，同时也付出了爱的行动“撸起袖子干家务，指导功课两不误”。也有些人从刚开始的无聊，到后来的心烦，再到最后的孤独，对自己来了个全面的审视，通过这个千载难逢的假期，停下自己的脚步思索着一切的一切，有的人从中幡然醒悟打开了全新的人生大门，开始新的人生规划；有的人则可能还在忧心的孤独中飘荡，不知道哪才是彼岸。

那些还在空虚中度过的生命会说，“我就是控制不住玩手机，离开了手机会感到更空虚”。我想说的是，这并不是你的错，了解上瘾的机制是什么就会豁然开朗了。在此引用《为什么我们会上瘾》中的三步骤：首先多巴胺对大脑的强烈和持续的刺激，其次大脑的戒断反应让人们难以摆脱上瘾刺激，最后导致对成瘾物质耐受性的提高，从而使大脑产生了长期的改变。现在拍个睡觉的视频都能获得大量关注和点赞，点赞者也是无聊的不能再无聊了，发布者正好借此填补内心的空虚和孤独，但这就是终点吗，难道不是耐受性越来越高了。

对于已经深陷手机上瘾泥潭的人而言，信息焦虑造成的烦心和不适症状，可通过转移注意力，多关注正能量的东西，听快乐的歌曲改善。同时也要学会做一个正能量的传播者，做一个阳光的“小石头”。如已身陷囹圄，那么每天接受信息的媒体不超过两种、保证9小时的睡眠、大量饮水、生活有规律等都能缓解“信息焦虑综合症”（突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状）。

在缥缈的宇宙历史长河里，人类本来就是孤独的。在台湾作家写的《孤独六讲》一书中就专门讲述了人生而孤独——残酷青春里野兽般奔突的“情欲孤独”，众声喧哗却无人肯听的“语言孤独”，始于踌躇满志终于落寞虚无的“革命孤独”，潜藏于人性内在本质的“暴力孤独”，不可思不可议的“思维孤独”，以爱的名义捆缚与被捆缚的“伦理孤独”。——《孤独六讲》要谈的不是如何消除孤独，而是如何完成孤独，如何给予孤独，如何尊重孤独。

从今天开始，享受空荡期的孤独，享受由此带来的全新的自己，在别人还沉浸在睡梦中没有醒来的时候，利用好真正属于自己的每一天。无论是自我精进也好，还是和家人更加融洽相处也罢，此刻开始告诉自己，我并不孤独。

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