#第56/100天#正确的认知让你少走弯路

任何想要快速看到效果，急于求成的心理，都很有可能会使我们掉入陷阱。

记得我和同事为了想减肥第一次去报名健身房锻炼。我们办完会员卡之后，立马有私教过来问我们要不要请私教带着训练，这样能够快速地达到减肥效果。

一开始我们是拒绝的。一方面是没有考虑好要不要请私教，另一方面是私教课程不便宜，至少是一万起。

后来，我们被私教纠缠得不行。每次过去训练，他们都会非常热情地过来指导我们训练。最后，我们还是报了私教课。

当我们真正训练一段时间后，发现有教练带着练好是好，不过关键的还是是自己的行动力和执行力，而不是教练的训练方法。

相比起教练的训练方法，自己能不能坚持锻炼和控制饮食才是核心因素。

当然，我当时肯定是不会懂得这些减肥原理和认知。这都是自己一次又一次掉入私教课坑里，而后接触更多减肥知识才懂得的认知。

减肥其实很简单，简单到只要你主动克制，改变以前不健康的饮食习惯，以及坚持锻炼就可以达到的结果。哪怕买个线上瘦身减脂课程跟着练和跟着吃都能瘦下来。

真正难的是我们自身的认知无法改变。固有的认知水平误以为只有去健身房锻炼才是真的锻炼，误以为只有请私教才能有专业方法快速减肥。

实际上，在减脂的开始阶段，私教的作用顶多是监督，督促自己去锻炼，不要偷懒，不要找借口不去锻炼，不要胡吃海喝等等。

后面瘦下来，如果有进一步的塑形计划，加上有一定经济条件的话，请私教也可以的。私教毕竟比我们业余水平的专业。

经历过第一次减肥的错误认知之后，再次减肥，我认识到减肥保持身材是一件长期主义的事情。并不是靠快速，急于求成这种心态就可以达到的。

另外，减肥这件事是一直存在的，并不是你减完一次达到瘦身目标恢复到标准身材后，就能一直保持下去。

长期控制饮食不暴饮暴食，保持健康科学的饮食习惯才是保持不肥胖的真正原因。外加健身运动能让身材保持得更好。