12.14觉察练习

请用心感受这幅画，为画命名，并用你的方式解读。

亚:

命名:双人交谊舞

从这副图我看到:

两个人在一起欢快的舞蹈；

我的感受是:

愉快，欢乐，奔放，开心

这让我联想到:

生命就像一首歌曲，每个人都可以按自己喜欢的节奏尽情的舞蹈，跳跃；但是这是一个双人舞，一方在舞动的同时，也需要传递给对方关于节奏，关于动作，关于交流等等，只有这样才能让双人舞更好看，跳得更绽放；

它要告诉我的信息是:

工作和生活中，需要明确的提前告知对方，自己在接下来的事情中，想法和决定，只有明确了这些信息后，才不会被踩到脚，乱了节奏。

在沟通一致的前提下，大家才能一起共舞人生，演绎更加美好的未来！

荟

命名：配合

从这幅图我看到：两个人在跳舞，一个人着红色衣服，一个人着绿色衣服，前者更加的激进、主动（一脚抬起前驱下落状），后者更加的温婉、支撑（一脚后撤向上扬）。

我的感受是：愉悦、开心、幸福

这让我联想到：1.一个人的两种情绪，或者说状态，在不同的事物面前；2.一个团队中的不同的角色扮演，有人主导就有人支撑，有人激进就有人沉稳。

它要告诉我的信息是：1.情绪是可以自我调节，自我掌控的，只要找到并理解“信”内容，改变你的想法，你的行动就会变。2.团队中，不要试图去大包大揽，也不要试图去面面俱到。你只要去做你自己，发挥你自己的优势，同时又能够很好的去借用到别人的优势来整合，团队就会很好。

明

命名：步伐

我看到的是两个人在跳舞，一位男士和一位女士，他们手拉着手，脚步一个进，但是姿势和步伐看上去不太优美和协调

我感觉到他们跳舞是相互都在按着节奏来，大家的舞步是对应的，没有相互踩到

我联想到在亲密关系中的两个人相处，如果希望相安无事要保持步调一致，同样要有适当的距离，便于调整自己的步伐。同时当以外界的眼光来看待别人的亲密关系时可能不那么和谐，有点别扭

它可能是要告诉我亲密关系中的互动需要适当的距离和步调一致，当别人看到的并非事实，真正的事实是自己当事人自己的体会，无关他人的看法。

靖

命名：合一

从这幅图我看到：两个穿着打扮性别不同的人在跳舞

我的感受是：兴奋

这让我联想到：这两个人好像是自己的两种不同的状态，热情与理性、温和与力量，软弱与强大。看起来相反的两面，都是我，很真实，很立体，这样的两个我同时存在，并要共同舞出人生的精彩。这就需要更多的看见、包容、接纳。

它要告诉我的信息是：面对自己的“不足”，不要急于评判，而是去洞察背后的需要，关照她，只有这样才能融为和谐的一体。