高效能慢生活践行第648天1125-2020

2020.11.25（星期三）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月十一  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/53）

b冥想

必做:上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&整理课

今日三只

1.冥想第221次(中断21次)＆开始节点刻意练习第131次(中断32次)

2.周检视

3.补齐日检视

昨日三只检视

1.冥想第220次(中断21次)＆开始节点刻意练习第130次(中断32次)✔

2.周检视✘

3.

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/53天早起挑战成功✔

2今天是先生的生日，生日快乐(๑•ั็ω•็ั๑)么么哒，沾他的光，我和孩子也吃点好的，《算你狠》现煮串串走起。

3神助力✌给经理整理出去年11月至今的所有警告信信息汇总。

反思

1开始孩子动态清单的记录。项目有:吃药片(早/晚)，阅读，听听力，眼保健操，挑单词(周一-五)

2看手机(先问/做操/计时)

3调整身心，尽量参加集体满心冥想，提升冥想的质量。

4晚上身心状态很差，很累想早睡，但却不能。还有当天必须要做的事情没做完。我这是怎么了？我的身体素质有这么差吗？基础有这么薄吗？如同薄纸不堪一击？。

锦囊妙计(心里默念我要早睡，我要早睡，戒手机)

学习

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