跑步+瑜伽

昨天做了会儿肩颈腹瑜伽，真的好舒服。

跑步+瑜伽是一个不错的选择，所以根据时间可以做调整，但基本步调可以定义在一天跑步，一天瑜伽。

运动，真是一个好东西，它确实可以振奋人心，也许真的像人家说的那样可以分泌多巴胺吧。

总之，追求心率承受范围内的运动是一件很好的事情，身体舒服了，心情愉快了，这就像抽大烟一样上瘾。

最近在考虑是不是要进健身房，一来因为健身房的运动看起来确实高大上，二来，可能进行一些力量训练也是好的。可是返回来想一下好像又没有多大必要，对于我来说，跑步需要增加腿部的力量，在户外训练足矣。进健身房反而会限制了自己。

所以户外跑+瑜伽+腿部训练可能是一个比较好的组合。