人际关系中的五种沟通模式

有人的地方就有关系，不管是在处理亲密关系还是亲子关系的时候，都会有不同的应对模式。萨提亚心理学认为，生活中有五种沟通姿态：指责型、讨好型、超理智型、打岔型、表里一致型。

一，讨好型

遇到事经常道歉，这都是自己的错。低价值感，缺乏自信，感到委屈，以前的我就是一个“讨好型”的人，总怕别人不开心，所以小心说话，不敢反驳，不懂得拒绝，委屈自己，尽可能的不让对方因为自己而产生不开心，不敢表达自己的情绪和感受，害怕失去对方的爱和关心。面对孤独和惩罚的时候，无力应对，通常首先照顾别人的感受，而忽略自己。

这几年通过学习，让自己心理强大，不再期待别人的关注，学会照顾自己的感受，表达自己的需求，跟他人是真正的平等关系。

二，指责型

他们喜欢指责、愤怒、甚至咆哮，觉得这都是你的错！他完全没有错。其实他害怕失去控制，也会感到无助，不希望别人看到他的无助。他是在释放对自己的不满，也是在保护自己，他们用指责表达的期待，也有一份对他人的在意，甚至是关心和爱。

面对指责型的人，我们都会觉得不舒服，难相处，因为他们看到的永远是别人的错误、缺点和不足，他们会把所有的不好和糟糕的结果，简单粗暴的归结为别人的原因，在他们眼里，你就像一个无能的废物一样，一无是处，他们永远不会思考自己哪里有问题，其实他们指责是因为要防御。

因为在他们的童年中，他们的父母都是说他们不好，都是他们错了，不断重复，因为童年他们承受了太多，所以成年后他们有力量指责挑剔别人，包括自己的伴侣和孩子。

对于他人的指责你不必认同，也就不会受伤，若想要改善关系，可以先区分，这只是他说你错，而不是你真的错了，然后告诉他你的真实感受。

三，超理智型

这类人的心里，只会根据大量的数据案例和外部环境等去分析问题。过度注重逻辑，从而忽略人的感受。

他们表面看上去很优越，做什么事情都有条不紊。但实际上，他们内心往往会很敏感，也会让别人觉得冷冰冰的，甚至不近人情。

四，打岔型

这种类型的人，喜欢在别人说话的时候“插嘴”，或者转移话题，企图分散别人的注意力，他们常说生活就是要让自己开心，想那么多干嘛；啊！你刚才说什么，他们会故意打岔。

五，一致型

他们会正视问题，不仅做到考虑自己，又关心他人，认识真实的自己，并且接纳他人的感受；这种沟通模式的人，自我价值感高，言行表现得一致，给人感觉真实和温暖。

希望我们都能学会一致型沟通方式，收获良好的关系。