如何专注

你是否会突然感觉：小时后那种专注又投入玩的状态再也找不到了，甚至不会玩了？假期一晃而过，却不知道怎么玩过去的？

米哈里齐克深提出：对所做的事情全身心投入的感觉，心流产生的时候，会有高度的兴奋感和充实感。

很多艺术家创作时，经常忘记饥饿、疲劳、和不适、灵感源源不绝。比如我自己在高考写800字作文时就是一口气写完的。这是人类一个的普遍现象，这种现象叫心流。

心流一共有5种体验：

如何专注

1、高度专注一直到结束。

2、自我消失，忘记很多生理需要，也不在意他人评价。

3、时间感停止。

4、有控制全局的感觉。

5、过程即是回报。

如何进入心流？

如何专注

1、设定能即时反馈的目标。不要“尽力”，“一会儿”等词，最好用具体数字来衡量。

2、控制技能和难度比。高能力做低难度事容易无聊，低能力做高难度是会焦虑。而他们之间却恰恰是心流空间。

卓越的人做什么都非常投入，兴致勃勃，这不是外在适合的结果，而是内在设置的结果。适合对他们来说是结果，而不是原因。

你是否发现，与某些人聊天越聊越兴奋，而与另一些人聊天，却聊不下去。其实是双方技能和挑战不通，一个人在无聊区，一个人在焦虑区。而鬼故事，黄段子却是大家共同的心流区。