2019-03-08

#三人行读书会plus##每周一本书#

2019年3月8日DAY13

今天继续阅读《非暴力沟通》

在生气的时候，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，要把注意力放在自己的感受和需要上，与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要，更有可能使我们的愿望得到满足。

太多人不会说出自己的需要了，总是隐瞒自己的真实感受，我们应该放开自己的内心，勇敢的追求自己想要的和内心真实的感受。

同时，刚开始使用非暴力沟通的时候，一定要多加练习。今晚在和老公饭后散步的时候，关于我走路的时候玩手机，我用非暴力沟通和老公陈述了我看到的事实和感受，以及我的要求。感觉非常有成就感，以后要多加提醒自己注意采用非暴力沟通。尤其生气的时候！