【内观·悟】呼吸由粗变细

今天是2018年晨起冥想的第64天， 六月，你好！

呼吸由粗变得细，咽下口中的唾液（甜甜的，气生津而来）

正如将专注力转移到呼吸上，而且是关注外在的呼吸，而不是内在呼吸（腹部的扩张与收缩），感觉身体越来越放松，带着呼吸去调整头部的姿势，有时向后仰，前倾，冥想过后舒服轻松了许多，缓解了许多。

安