太极拳文化与养生

谈太极拳文化与养生，首先要先弄清什么是太极文化，什么是太极拳文化。因为有许多人将太极文化与太极拳文化混二为一，不先弄清这两个问题，就很难阐述清楚太极拳文化与养生的关系。弄清什么是太极文化，什么是太极拳文化，有助于理解太极拳拳谱内容，同时也有助于太极拳技法的提高，更加清楚地揭示太极拳与养生理论。进而推动太极文化和太极拳文化的健康发展。

太极文化是阴阳学说、五行学说、八卦学说、河洛文化、十天干、十二地支、二十四节气的总称。而太极拳文化是太极文化、中医中药文化、武术文化完美结合的产物。

太极拳文化把一天比作一个小四季。早晨为春天，中午为夏天，太阳落山时（下午）为秋天，夜晚为冬天。寅卯辰东方木，属春，寅时是肺气最旺盛的时候，肺主一身一气，如果早点起来练习太极拳，有助于肺气的生化，会觉得一天很有精神，长期坚持必定会对养生大有益处（但又注意四季的变化，这里是讲得春天，冬天的这个时辰是不宜剧烈活动的，具体原因将在以下二十四节气中阐释）。巳午未南方火，属夏。午时是心气最旺盛的时候，这个时间是养心的最佳时间，但又恰巧是阳气已尽，阴气初生之际，所以太极拳文化在这个时间内是不主张做剧烈活动的，如果做剧烈活动一是不利于初生阴气的生化，还会使初生的阴气耗散，下午会感觉到浑身上下不舒服，在午时最好是睡觉或静坐。申酉戌西方金，属秋。酉时是肾气最旺盛的时候，《类证治裁•喘症》说“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和”。《 素问•六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处”。肾是藏精、气之所，一为先天之精、气，二是后天之精、气。先天之精、气是父母所赐，后天之精、气主要来源于饮食水谷和采自然呼吸之清气，它不断地滋养补充先天之精、气，与先天之精、气共同储藏于肾中即构成肾之精、气，以达促进人体的生长发育与健身养生的目的。酉时是阴阳平衡的时候，在这个时间内多练习太极拳，同时也可以加大一些运动量，以促进肾精的化生，即《素问•阴阳应象大论》所说：“精化为气”， 精足则气充，就可发挥其推动，固摄，营养，气化，温煦和提高自身免疫功能。亥子丑北方水，属冬。子时是胆经最旺盛的时候，但这时正是阴气已尽，阳气初生之际，属阴阳交替的时候，所以太极拳文化在这个时间内是不主张做剧烈活动的，如果做剧烈活动一是不利于初生阳气的生化，还会使初生的阳气耗散，在子时最好是睡觉或静坐。太极拳文化一般讲究“吃寅卯饭，睡子午觉”。

于武当山下寻师问道，访太极湖边体验太极魅力，武当师和功夫馆位于太极湖码头，周边群山林立，湖水环绕，远观太极湖畔水天一色，景色宜人，师和功夫馆创始人郑师和道长，武当三丰派第十五代武当武术杰出传承人。自幼练武习功，师从武当三丰派第十四代传人——钟云龙道长。其尊师重道，天赋异禀，奉道虔诚，于武当山道馆随师刻苦修道习武十数余载。通达武当内家拳功法，在太极、八卦、形意等道家功法上有很高的造诣。毗邻太极湖水溿，烟波浩渺，灵气氤氲，仙山秀水，静谧，安然，放松。远离世尘喧嚣。是了解武当道教文化，体验武当道家生活，是学习太极功夫和文化的绝佳之处。

地址：湖北省十堰市武当山特区师和功夫馆-（太极湖码头）

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