享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

这几天因为有考试所以压力有点大，所以总想吃东西，嘴馋，想要吃很多好吃的。

没有太多思索，我就去了一家餐厅，点了一份带奶油的桃子蛋糕。当我拿起勺子把奶香满满、凉凉的奶油送进嘴巴，一瞬间感觉好舒服哦，太享受了，愉悦的心情满满的。怀着美妙的感觉我把整个一份蛋糕吃掉了，感觉自己顿时充满了快乐和力量。

享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

我上大学的时候因为怕胖，我根本不敢吃这种满是热量和糖分的食物，然而现在我却能放心地享受它，是因为我放弃治疗呢还是我瘦下来了呢？好像都不是，虽然我的确现在比以前瘦很多，但是似乎在我放弃了减肥这件事之后，身体精神都被松绑了。

享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

吃东西的时候不再紧张发胖这件事、不再吃完东西之后充满对自己身材不自信的焦虑感。终于可以一心一意、乐在其中地品尝食物。这种感觉很有意思，就好像你脱下了盔甲，可以自由跑跳，反而获得了控制自己身体的能力。

享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

女生在压力大的时候会选择多进食或者多买东西，曾经我有压力的时候会吃很多东西，然后心里又充满了懊悔和焦虑，担心自己因为多吃会长肉。这样就变成了双重压力，长期在压力下人就会变胖，人体很奇妙，因为巨大的压力就自动开启了保护机制——储存脂肪。

你看，有时候我们克制了这么多，反而适得其反了。

那两天我很馋，然后又去吃了一川菜，有时候吃饭认真吃，少一点杂念反而吃得没那么多。

享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

来到德国以后，这里的饭菜虽然很一般，但是一到夏天就会有很好吃的冰淇凌。大大的一杯，有奶油、华夫饼干、坚果以及鸡尾酒味儿的冰淇凌。德国夏天热的时候并不多，但是只要有阳光，去冰淇凌店外坐着点一杯。慢慢吃完，阳光洒在身上格外惬意。

享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

我很喜欢吃火锅，所有的食材在白汤、红汤的锅里涮过，碰撞出不同的味道、口感，其实很久以来我没有细细品味过火锅中每种菜品的滋味和口感，因为我脑海里担心自己变胖，我在想其他事情，这一串串脑内杂念耽误了我了解食物的味道，耽误了我即时感受到自己已经吃饱了的信号。

享受美食，沉浸在她的美好里，不要担心发胖

当我可以专心品味，我吃得变少了，因为可以察觉到自己的身心了。就好像我们冥想的时候也是在跑出杂念，要做到身心合一一样。

所以抛弃减肥的概念吧，仔细品味你吃下的每一口食物，觉知到自己身体发出的信号，你会感受到你不再需要通过食物来缓解对于自己身材的焦虑，你会感受到进食的满足和愉悦，而这对身体是有益的。

就好像我们看书的时候只有专心才能获得知识和满足，过多的杂念和对自己身体焦虑对于健康都是无益的。