Week15 运动复盘——不给点压力，就不知道什么叫flag

清小希/笔

题外话：才发现简书的周复盘没有跟上，这几天就补齐吧。

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眼瞅着月底临近，而我的体重依然在53.5左右徘徊，甚至一度飙到54，也不知道吃了什么。虽然我很想用增肌来安慰一下，可是腰腹上的赘肉实在让我开心不起来。怎么办？

当初立flag的时候信心满满，还2个月时间，以为瘦个七八斤轻轻松，可是呢，中间零食只断了30天、中间旅游吃了好吃的、5月每个周末都赴场、朋友约吃饭……体重虽然没上去，可是也没下来过。最瘦的时候也只51.5。

即使flag实现不了，也没什么的吧。反正只有我自己约束自己，又没人会在乎，或者说我什么。

对，就是这种思想，以前遇事想放弃，就是这样想的。无所谓，反正没什么损失，得过且过，所以，你前半生才会如此浑浑噩噩。

不能坐以待毙。立flag又不是给别人的，是对自己的要求。不尝试一把，怎么知道不行。为之努力过，就是不成，也不会后悔。但是，没有努力，遭受内心谴责的，也只有你自己。

运动

本周较上周没有什么大的改变，细微小细节还是有一点：

• 俯卧撑尽量做到105、110甚至120，看一下极限在哪里。想着这个月过完，下个月就开始做标准俯卧撑的。

• 健腹轮改为10个一组后，出的汗比之前做15个的时候还多，这是因为发力点对了吗？

• 星期四开始，晚上增加半小时运动，把27分钟的腹部燃脂放到了这里。早上其它不便，加了5分钟的减脂。

饮食

本周前三天吃的比较多，尤其星期二、三晚上都吃了大碗凉皮。实在是太想吃了。后果就是体重飙到54.5。后面三天立志最后10天冲刺，饭量开始减少。
家里菜园子黄瓜结了很多，所以本周每天至少2根黄瓜，完全在当饭吃。

本周没吃零食了，很好。

反思

1，没有任何事情使一蹴而就的，难就难在开始和坚持。也最考验人性。
2，拒绝诱惑，很难。

下周目标

体重50
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作者：清小希（V：best-xiaoxi/公号：小希树洞）

标签：定投/运动/读书

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