烤小鸡腿+荷兰豆+蛋糕卷+营养糊+鹌鹑蛋

烤小鸡腿：昨夜睡觉前准备好腌制，为了让里面的肉更入味，可以将肉用针尖按摩，有点小残忍吧，将腌制的料拌在鸡腿里就好。早晨起来，放进烤箱，十五分钟，230度的温度。

荷兰豆：利肠通便、美容瘦身，也为了颜色的搭配。

蛋糕卷：蛋糕昨天晚上十点钟做的，四颗鸡蛋，75g低筋面粉，40g白沙糖，制作而成，主要是蛋白的打发，和顺方向的搅拌。

鹌鹑蛋：清热解毒，通便止血，被认为是“动物中的人参”，宜常食为滋补食疗品，直接煮好就可以了。

营养糊:平时家里常配一点，里面由各种营养食物组成，可惜儿子并不喜欢。

今日分享：Never underestimate your power to change yourself