谢承娟时间管理100讲学习心得

今天是2019年7月26日星期五，今天我给大家分享时间管理第23讲学习心得：

                    23/100  习惯

如何量化提高睡眠质量？

当大家被问到：你昨天晚上睡得好吗？这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。

如果没有监控、量化睡眠质量的工具，你是难以提升睡眠质量的。

推荐手环和一些app可以实现准确监控，你可以根据量化结果，不断提升自己的睡眠质量。

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这个app的唤醒功能非常好，让你告别闹铃刺耳的声音。