每天都睡很久，每天也都很困……

春困、夏乏、秋倦、冬眠……每天都睡很久，每天也都很困。

春天来了，春困也越来越被议论到，睡眼朦胧惊醒，不好意思看一眼身边的人，才发现大家都一样容易昏昏欲睡。

天气一天天回暖，明明晚上有好好休息，白天依然会觉得困倦疲乏。春困的表现其实是季节变换给人们带来的生理变化一种客观反应。

春困除了季节变换、湿气加重的影响外，经常进食生冷、肥甘味厚的食物，且少运动少休息等不良生活习惯也容易导致春困，同时还容易使得人脾胃欠佳。

春日精神倦怠很正常，但有严重嗜睡、长时间疲倦乏力等情况则需注意。解决春困并不难，不能懒。

不要熬夜

人体到了夜晚，新陈代谢速度减缓，身体会进入需要放松的状态。理想的就寝时间为晚间十点至十二点左右，即使偶尔晚睡也不应超过凌晨一点，熬夜带来的影响不止是春困，对健康造成的影响不是白天补觉能补回来的。

起床及时补充

经过一晚的睡眠消耗，身体需要及时补充水份和营养，因此起床后可以先喝一杯温热的白开水清清肠胃补充水分，同时早餐一定要吃，避免低血糖等不良反应。早餐时可以适当选择一些甜食，例如喝水后可以再喝上一小杯蜂蜜水，不至于太甜，还可以补充一些必要的糖分激活身体，不至于犯困提不起精神。

春日饮食需要进食大量水果蔬菜，新鲜的果蔬能帮助克服极度的倦意，同时每天的饮食建议以清淡为主，如需进食高热量食品、甜食等建议尽量放在早餐食用。蜂蜜能够在短时间内补充人体所消耗的热量，消除疲劳，缓解饥饿，一杯甜甜的蜂蜜水可以满足必要的热量需求，增加肠胃蠕动。春季因气温变换等原因引起的感冒咳嗽喉咙痛等不适，也可以喝一些蜂蜜水，能有效缓解咳嗽等不适。