情绪管理小事记1——奶品打碎了！

早晨，我正在厨房准备水果盘。

“啪”！

我一转身，看见奶瓶打碎了！

“哇……”

我还没反应过来，杺宝大哭起来。

我的大脑立马复杂起来，尤其这哭声，严重影响到我大脑的决策。

30秒左右，我在大脑迅速做了一个对比：

A.把杺宝熊一顿，早就说过，要小心要小心，个子不够高，站在餐桌边开奶瓶一定要注意，还是弄打了，要陪1块钱不说，这地上弄得还得清理，眼看时间快到了，又要迟到了，啊！烦死我了，你这个熊孩子！不捶你一顿，你下次怎么长记性？！

B.孩子已经哭了，哭的特别伤心，说明他也吓了一跳，并且很心疼牛奶，而且，他喜欢为别人开奶瓶也是参与家庭建设的表现，他希望自己有用，能为父母做些什么。我捶他就是打击他的积极性，还有，本来伤心的情绪，再加上害怕的情绪，那么接下来一天的幼儿园生活都蒙上了不愉快的底色。

如果我选择A，结果就是：我和杺宝都会成为情绪的奴隶。杺宝会委屈、伤心、抗拒上幼儿园。我会愤怒，自责，烦躁，上班也没有好心情。而且，我们绝对会迟到！

如果我选择B，结果就是：我和杺宝都能成为情绪的主人。杺宝可能会破涕为笑，开开心心地去上幼儿园，并且吸取教训，下次会更加小心；我会有成就感，感觉自己化解了一场危机，心情很好的去上班，一天的工作效率也会很高。而且，我们可能只会迟到一小会。

我看了一下时间，只有十分钟可以支配了！

我迅速选择B。

我赶快走过去，蹲下，拥抱杺宝，抚摸他的头和后背。（据说抚摸比拍打更有安慰效果）

我说：“奶瓶打碎了，杺宝吓到了！杺宝害怕，怕妈妈会生气，会打杺宝……“”杺宝哭得更厉害了！显然说到了他的心坎上。（认识害怕的情绪）

我接着说：“杺宝不想让奶瓶打碎，杺宝只是想帮妈妈开奶瓶，没想到会碎掉，杺宝伤心极了……“”杺宝闭上眼睛，哭得更加不能自已了！（认识伤心的情绪）

我又接着说：“杺宝哭吧！妈妈陪着你。（共情），妈妈知道杺宝不是故意的，杺宝每天都帮爸爸妈妈开奶瓶，开了很多没有打过，今天是意外，（理解）妈妈不会捶杺宝（表明态度）

杺宝疑惑又惊喜地看看我。

我看着他的眼睛说：“我们一起想办法把牛奶收起来！汪汪队说过，别丢掉，再利用！是不是？杺宝帮妈妈拿垃圾桶来，把碎瓶子捡到垃圾桶，然后把牛奶铲起来，给爸爸浇花好吗？（发出了三个动作指令，一个目的指令）

杺宝立马停住了哭声，去拿垃圾桶。

我说：“谢谢宝宝！，点赞！“，在他鼻子上点个赞。

杺宝的情绪开始变了，他止住了哭声，帮我寻找碎瓶渣，找到一个，又找到一个……

很快，我们处理好了地面。杺宝很有成就感，已经不再伤心。

我们回到餐桌。

我假装惊喜：“哇！杺宝，你看我们还有一瓶牛奶，我们一起分享好吗？“

“好！“杺宝回答干脆，他的情绪已经好了一大半。

我端来水果，烤馍，我们开始吃……

五分钟结束战斗。

吃完，杺宝主动漱口。提醒我涂口红，自己打开柜子，拿出书包，背上，我踏上高跟鞋。

出门！

等 电梯时，我说：“杺宝，我们来拍个照吧！西瓜甜不甜？“

"甜！耶！“

我的感想：

1、情绪管理是一门学问，我们只有自己学会管理好自己的情绪，才不会轻易地被别人负面情绪感染。我们都很容易很乐意接受开心、快乐等正面情绪，不愿意接受伤心、恐惧、愤怒等负面情绪。当情绪来临，我们自己要做好情绪接收，这决定了我们对待别人的态度，甚至是事情的处理结果。

2、在带孩子的过程中，要帮助孩子认知情绪，教会他怎样疏导自己的情绪，复盘，找到负面情绪的出口，解决问题。

3、复盘和思考很重要！