如何让自己不焦躁
浮躁是病，得治。
首先，你得承认已经得病。最好认清现状，你已病入膏肓，这能给你巨大的定力，看完这篇短文。
所谓浮躁，就是心浮气躁。总是感到心里装着太多想做的事，刚拿起这件，又来了那件。总是去戳手机，戳亮了屏幕，又不知道究竟想干嘛，只是习惯性的打开这个APP，关掉那个对话框。双十一来了，总要买点什么吧？长假了，巴厘岛、济州岛、长滩、关岛、拉萨、稻城、亚丁等等等等，总得去吧？凡此总总，不一而足，请你对号入座，自己补充。
但是，非常重要！这不是你的错！心情浮躁与道德无关，你绝对不要内疚！如同你得了感冒了，与道德无关，与你的免疫力有关，免疫力无法抵御环境中势力强大的感冒病毒，如此而已。而且，世人都浮躁着，你只是芸芸众生之一，大家浮躁的程度深浅不同罢了。
我们要做的就是治愈浮躁。
第一步，静下来。
放下手中的事情，找张坚固舒适的椅子，坐下来，闭上眼睛，放松身体。头脑中各种思绪翻腾，打住念头，什么都不要想。短暂的空白出现了，很好，保持空白的状态。
让自己头脑空空，比你想象的要困难千万倍。你的大脑像个魔法草原，一个又一个念头，如野火烧不尽的杂草，如一只只兔子，如突然窜出来的麻雀，繁衍生息，连绵不绝。不知不觉中，你已经顺着杂念想开去，骑着兔子登上了月球环形山，你走神了。
别急，这是正常的，普通人的正常反应。你的心灵就是这样工作的，看上去杂乱无章，事实上也毫无逻辑可言，同时充斥着澎湃的动力，很像剧烈涌动的大气环流。人类还不知道自己的大脑是怎样工作的，如果你知道可以一口气拿四个半诺贝尔奖。
我们只需要知道让心灵休息的办法，静坐。放松身体，什么也不想，让头脑空白时间尽量长一些。每天心静一刻钟到半小时，就会感觉到很明显的变化，真正是心明眼亮，神清气爽。
关于静坐的书可以填满半个书店，除非专门研究，没有哪一本值得推荐给你必须去看。我们把静坐简单理解为清空内存，CPU降温，从而提高了主机的性能。
即使坐不久，也没什么大不了的，至少你已经了解到自己心静下来的状态，得到了片刻的宁静，对治愈浮躁症来说，足够了。小小的浮躁症，不需要使用禅修级别的放射性治疗，把禅修留给天才乔布斯吧，我们只需要安静下来。
实在坐不住，也可以找个地方躺下来，你不但可以静下心来，更能好好小睡一会儿，醒来时心平气和，精神百倍。
既然说到了静坐，必须补充提醒一点，女青年要十分提防东北仁波切们，小心骗子以灵修为幌子，实施所谓双修而骗财骗色。严重建议大家在探究宗教之前，看一些靠谱的宗教知识普及读本，推荐“佛主都说了些什么”，作者林欣浩。
第二步 明白你究竟想做什么事
一天忙碌下来，不知道究竟做了些什么事情。一年到头，年初制定的计划，依旧躺在纸面上。总是被人呼来喝去，为着别人的事情忙忙碌碌。诸如此类，被裹挟在生活的急流里，茫然无助，随波逐流，只剩下越来越浮躁的心。
你需要知道自己究竟想做什么，否则无处安放你的心。
为此，我们得讨论三个常识：第一，人生苦短，时间对于每个人都是稀缺资源。第二，事分轻重缓急，可以用重要、紧迫两个标准画一个矩阵，即分为重要且紧迫、重要不紧迫、不重要但紧迫、不重要且不紧迫四类。第三，自己的事情优先，别人的事劣后。这是继续讨论下去的基础。
你也许看出来了，我在说时间管理这档子事。时间管理是个说烂了的话题，有关书籍比静坐灵修的多几倍，填满一个书店绰绰有余。可惜，那些书大多数不靠谱。
当你按照书中的教导，填满了手机里各种行程管理软件，设置了十七八个闹钟，结果什么也没有改变。时间依旧不够，反而被闹铃搞得更加心烦意乱。
最后，你发现制定各种计划话费的时间，比依照计划节约下来的时间更多，而那些计划根本不可行，计划永远也跟不上变化来得快。你也许享受到了制定计划时，那种掌握自己命运的满足感，此外只是浪费了更多时间。
问题的关键不在于你怎样安排时间，而是你究竟想做什么事情。时间如此稀缺，你必须取舍，把时间资源集中到少数几件事情上。因此时间管理的唯一有效途径，别做那么多事情，放弃那些你不必做的事情，只做你想做的。
具体的操作办法，你可以查阅《超级时间管理术》，作者迈克尔-赫佩尔，该书把时间管理的关键要点讲了出来，就是少做一些事情而已。
我碰到的问题是，爱好太多，想做的事太多，难以舍弃，在做选择的时候就会心浮气躁。我喜欢阅读，写的文章也常常换些稿费回来，但是一部多卷本小说总是不能完成，已经50万字，写了好几年。我还炒股票，股龄十几年，收益不错，最近又开始炒期货，因此一直进行着投资方面的研究。另外，我还喜欢户外运动，最好成绩八小时暴走50公里。我有个单反相机，一个小黑卡相机，为此研究了一大堆摄影书籍。我几次下决心，想放弃其中一二，终究做不到。
你大概猜到了，没错我是双子座的。
虽然以上都是我的挚爱，但是并没有占用我最大的时间份额，最大的那一块时间资源投入了工作。
我真正喜欢自己的工作，享受过程即乐趣，十几年的时间积累下来，丰厚的回报如同水到渠成。
为了在工作之外进行我的爱好，我放弃另外一些事情，我不看电视，不打牌，不玩游戏(还有什么游戏比证券投机更刺激呢？)，也很少参加饭局。
这一节最后，我想说：时间是你最宝贵的资源，把时间资源投入哪里，收获就在哪里。明白自己究竟想做什么，加上一点小技巧，依靠水滴石穿的坚持，久久为功。在这个过程中，你的心也会如同水滴一样纯净，同时充满了力量。
第三步 专注
检视人生经验，我们发现至少以下三种情况中，我们丝毫不感到浮躁，心灵能够得到宁静。
一是无欲。一个闲散的午后，你在公园长椅上坐下，阳光暖暖，你看着眼前的绿树，一刹那什么事情也不想，你的心灵空了，非常的宁静。这是你偶然可以享用到的。
二是性高潮。这在无欲状态相对立的另一个极端，强烈的欲望得到满足，肉体颤栗的那一瞬间，你的心灵几乎已经消散，一切浮躁都失去了依托的基础，烟消云散。
以上两种情况下宁静都不能持续很久，也不是普通人日常生活的常态。我们的希望就在接下来的第三种情况——专注。
三 是专注。当年阅读一本引人入胜的小说，观看一本惊心动魄的电影，聆听一区扣动心弦的乐曲，你的注意力全部投入其中，心灵从周边世界挣脱出来，注意不到时间的流逝，成为一个与日常生活时间相隔离的小世界，没有了日常的浮躁。这就是专注的心灵反映。
我知道一些幸福的人，很早的时候就明白自己喜欢什么，这辈子想做什么，想成为什么样的人，并以此为目标，专心致志的过着日子。比如少年围棋国手们、比尔盖茨、巴菲特。
而你我一般的大多数人并非如此。寻找自己真正喜欢做什么，古典的说法叫“立志”，需要经历一个漫长而痛苦的过程，很多人终其一生都没有确立自己的志向，在生活惯性的洪流中浑浑噩噩过完了这一世的生命。
想要寻找托付一生的事业，我们先讨论一下什么是“喜欢”。所谓喜欢做一件事，就是你对这事情感兴趣，愿意为它付出时间、精力和艰苦的努力。哪些事情会引发你这样深厚的兴趣呢？
会有很多吧。想想这些事有什么共同点呢？至少有一个，在这些事情上你做得比别人好一些。
如果你能唱几曲拿手的歌，就喜欢时不时唱几句。而一个五音不全的人，不会经常去KTV的。如果你写的文章在简书上屡屡被推荐到首页，万人点赞，你就有更大的热情写更多的字。而你的文章总是无人问津，你不会坚持太久。这样的例子还有更多。
由此，我们可以搞清楚了：一件事情你之所以感兴趣，是因为你做得比较好。而不是通常我们认为的，你感兴趣所以才做得好。关于这点，我推荐你阅读《异类》一书，作者格拉德威尔。他在书中用大量无可辩驳的数据证明了这一点：
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼，是任何人从平凡变成超凡的必要条件。
注意是必要条件，而不是充分条件哦。虽然指明了路径，但谁也不能保证你有所成就。但对于治愈浮躁症来说足矣。
是的，我也认为有兴趣所以努力，努力了才会有兴趣。这是一个狗咬尾巴的循环论证。
事实上，很多人现在拿手的技艺，最初是年少时被父母逼迫习得的。在他们还很小的时候，父母押送着他们去培训班学书法，随着毛笔字从歪歪扭扭变成俊逸郎秀，他们也就喜欢上了书法。现在，他们淡忘了当时痛苦的样子，自以为生来就喜爱并擅长书法。
比尔盖茨有幸出生在一个富裕的美国家庭，他上的中学有计算机，当时全世界也没有几台，他在那里开始学习编程，等到大学辍学创办微软的时候，他的编程经验远远超过世界上绝大部分人了。
乔布斯从小跟随父亲在车库修理二手汽车，中学时候就制作出盗打长途电话的蓝盒子，等到他们在车库鼓捣APPLE的时候，他积累的经验已经足以向电器店强力推销这款手工的粗糙产品了。你还以为他去印度苦修了一趟，回来就创建了一个科技帝国吗？
当然，我们的出生条件都比较一般，父母也是随和的普通人。如果我们穿越回自己的婴儿时期，一切可以从头开始，重新选择。但我们不能，我们必须现在做出自主的选择。选定一个方向后，专注的投入进去，只是付出，不求回报，让时间帮助我们。关于时间的帮助我又要推荐一本书了，《把时间当朋友》，作者李笑来。
我知道，你们很多人已经经历过很多的尝试，都没有什么好的结果。我说，不要焦虑，年轻人最大的资本就是可以尽情的尝试各种可能性，在各个方面都去尝试。关于爱好，你可以尝试各种新鲜实物，科技的、古典的、时髦的、另类的，都可以。关于爱情，你应该尽量多的尝试不同的异性，胖的瘦的、年龄大的小的、黄种人白种人都可以。
只有一点你要牢记，不要因为困难而退缩，只能因为确实不喜欢而放弃。
如果按照以上三步做下来，你依旧浮躁不安的话，可以给我回帖咨询。
