看见生命内在创造美好人生

2019-03-09 本文已影响0人水苏花开

There is only one heroism in the world: to see the world as it is and to love it.

世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认识生活的真相后依然爱它【罗曼.罗兰】

看见生命内在创造美好人生

感谢自己去年那么有行动力的决定，在混乱不堪的困局中慢慢拨开云雾。3月，一个充满希望与期待的时间点，踏着轻盈的步伐，独自一人去开启了今年的学习探索提升之旅!

当下，就是最好的

人生一大幸事就是有名师指路

3月1日，怀着紧张又期待的心情坐车来到酒店。从出发到下车前，对未知的焦虑感一直都在，直到看见热情的工作人员主动过来引路，忐忑的心情开始慢慢平复，心里默念着一切都是美妙的体验

下午两点，学习体验正式开启。

关键词：声音疗愈

声音是我们的独特签名。声音是我们表达与聆听的第一方式。声音连结着我们内在和外在世界。

所有的伤痛所呈现的都是无序和混乱。当某个声音被嘎然而止，一种不舒服的破裂就会在人的内心出现，就好像那些想表达却无法完整表达的感受，也像那些被我们压抑回去的情绪，无法表达，无法被聆听的经历，我们不知道储存了多少……

看见生命内在创造美好人生

声音疗愈就是有意识地通过不同介质的声音来调节人们的频率，唤醒某个停顿的淤结重新流动起来，让我们的身体回归自然的秩序和节律，提升我们的免疫力，疗愈伤痛，重新体验到生命本有的喜悦与平静。重新唤醒内在聆听自己的能力，用我们整个身心来聆听，真正了解自己，理解他人，建立真正的和谐与自由。声音将是我们未来的良药

莎拉.沃维克老师给我们带来<用声音疗愈创造最佳状态 >的主题学习与体验。

莎拉老师丰富的肢体语言

莎拉的经历是不平凡的，她在音乐上的成功是显著的，她曾经站在52000人的舞台前，表演、歌唱。她享受过当明星的感觉，也让她远离了她自己的真实，久而久之，慢慢演变成不断地去取悦她的经纪人、公司、粉丝，这种外观的体验让她迷失了初衷。

2000年，她患上了乳癌，这对莎拉来说，无疑是晴天霹雳，但，这也带给她一个慢下来的机会。也正正是这段经历，让她把声音和疗愈结合在了一起。她重新出发，通过声音为自己做疗愈，她用声音把自己带回到身心的内在。将声音和感受连结，她重新找回真实的自己——她写自己喜欢而不是别人喜欢的歌，她把对自然、生命的热爱写进歌里，她跟内在最深真实的自我连接，一边哼唱，一边想象癌细胞像蝴蝶一样飞走离开她的身体。她享受着为自己而歌唱的那份愉悦。

看见生命内在创造美好人生

听到这里，我不由得想起之前去杭州的时候，在西湖边，遇见过那个沉浸在为自己拨弦的二胡老伯，那个在断桥上大声开怀歌唱的老叔，那些以水代墨在地板上挥毫的老爷爷们，他们听从自己内心的声音，不被外界声音所困的境界，多么的美好。此刻，我终于明白，当时自己为什么会不由自主地驻足欣赏，原来是我心向往之啊。

癌症一共“到访”莎拉的生命三次——2000年，2005和2010年。最后一次，也就是9年前，医生告诉她，癌细胞已经彻底被疗愈。声音疗愈了莎拉老师的生命

听着莎拉老师的课，就仿佛看了一场精彩的演唱会。她时而拨动颂钵，用贴近舒适的乐器音波来帮我们调频内在的稳定，时而舞动双手带领我们跟着欢快的非洲舞曲Oleyo边歌唱边起舞，每一次的调频共振后，都用自己海浪式摆动双手为自己庆祝。

看见生命内在创造美好人生

感恩莎拉老师。感恩她让本来就对声音充满好奇与喜悦的我收获那么多。她说，察觉你发出的声音，哪些是疗愈的，哪些是破坏的。我们的声音，就是最好的疗愈工具透过疗愈的声音，有意识的歌唱，冥想，那么我们的生命的每一个方面都将得到转化。每个人都可以通过发声，以独特的方法和路径去转化压力.紧绷、焦虑、沮丧、愤怒这些标签为负面的能量，从而调频能量的流动，自如、真实的向世界表达我们自己

社会学家：李银河老师

关键词：生命的哲学

李银河，一个在修大学社会学课程的时候就高频出现的名字，一个在当代中国鲜明的女性符号。今天，终于终于有机会见到真人了，兴奋、激动。喜欢李老师今天以对话的形式进行交流。有人问到，如何看待所谓门当户对的婚姻。李老师说，在过去传统婚姻中，情感成分占的比重太少太少了，而这样的思维定位影响深远，乃至至今。在当下，爱最大的危机是人们非常明目张胆地表明自己要嫁给钱。

有人问到如何看待在中国式婚姻中似乎亲情重于爱情。银河老师谈到，中国的无性婚姻是一种常态。在中国社会，对男女的评价多为双重标准，对女人很多方面的渴望需求的评价多为负面，对男人评价则多为正面评价。究其原因，实为文明教化过度了，去动物性太远了。同时，她也说到，感情因素在婚姻里的比重越重，婚姻就越不稳定，反之，婚姻就越稳定。

有人问到如何看待中国的“单身潮”。银河老师如是说，不赞成把某种社会现象看成是进退步的标准。这个不能说是一种社会进步，这实质上是一种文化变迁。原来这种单身主义思想是源于西方的个人本位。而中国传统是家庭本位文化。同时，近年来，离婚率有所提高，也不能看做是进不进步，它只是现代化、都市化进程的伴生现象。

关于如何看待人生，李老师给出了自己的观点。她说，人生，在宏观上看，是无意义的，人必须正视这一点。但在微观上看，人可以为自己的人生赋予意义，如追求快乐幸福。对于微观上看透人生后，有两种选择，悲观者也许什么都不做，什么都不想，看破红尘如出家。乐观主义者则可以尽情满足自己所有愿望如对美和爱的追求。

人并不是生而平等的，至少我们在“美”和“智商”上是不平等的。但是我们要做的第一件事情也是最重要的事情……活出你自己，做你最热爱的事。唯有爱和美，是依旧不变的呼唤。

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关键词：家庭系统整合

郑立峰老师

郑立峰《家族动力系统的变与不变》。第一次近距离接触华人家排第一人郑立峰。全程用直观排列方式讲解系统排列，生动明了，展现出深厚的功底。他说，相当多的问题来自家庭秩序的问题，一般最容易被孤立的是丈夫，其实家庭里面两性关系应该优于亲子关系。他睿智通透——“需要警惕的亲密关系的四大警号——出现责备、为自己辩护、冷战、看不起蔑视对方”。无法感觉到被尊重，是亲密关系的最大杀手。

他通过让大家在舞台上角色扮演讲解，当下社会中国家庭系统中动力的改变以及观念的不变之间的冲突，女人经济越来越独立，男人经济优势越来越不明显，但男的想找比自己没那么优秀的人，而女的想找比自己优秀的思想没变。进入家庭生活中，女人在事业上是优秀的女强人，回到家中又是个强女人，那么家庭排列改变带来的一系列问题就来了。婚姻中不能外包的东西才是我们要去呵护，比如“爱、性、身份”。

压在两性关系中的三座大山：父母、孩子、事物家务财务

他幽默风趣——“母亲和儿子过分紧密，甚至达到执‘子’之手，与‘子’偕老的地步。

他大胆辛辣——“在恋爱初期，男女内分泌是失调的，多巴胺、肾上腺素、睾酮体分泌过多，于是你们都瞎了”。

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过去，看到太多人只是在依赖家排。他做了家排后，惊呼:原来，是我的父母造成了我今天这样，是我的祖先让我今天这样。然后，他就心安理得躺在原地，当一个“受害者”，只用向外去指责他人，而自己什么也不做。但立峰老师说，系统整合，不仅仅带我们看到问题，同时也引领我们如何寻找背后隐藏的资源。

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他还说到，所谓生命力创造力不是去寻找的，而是去努力的看见发现的。我们本来内在就有的，却常常被忽视被压制了。我们现在所有心理学要研究的就是这么一个问题：让那个被理性忽视压制的“我”释放出来。让左脑休息，让右脑出来，平衡站立发展。

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关键词：财富与自由

爱笑的时尚老太：奥南朵

奥南朵《从匮乏和束缚到财富与自由》

她，拥有世界上最灿烂的笑容；她一走进会场，仿佛就把春天带了进来。粉红色西装，粉蓝色外搭，五彩波澜的裤子，斜挎玫红色的小包。马卡龙色系和满头银发相映衬，不仅毫无违和感，还感到“青春逼人”。哇，太棒了！好喜欢这种无龄感的状态，期待我七十岁也能如此绽放。

奥南朵老师的梳理让我觉察到自己对于财富的限制性信念。

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第一，挣钱是辛苦艰难的。我看到它来自我的祖辈。他们一生勤劳，踏实肯干，但是也用终日忙碌的身影在告诉我，挣钱不是一件容易的事儿，没有不劳而获，没有天上掉馅饼。于是，我认同了，我不相信可以轻松获得财富，如果来得容易我会怀疑，我甚至会习惯性把简单事情搞复杂，克服千难万险获得的成功，挣的钱，我才能心安理得。这是一种模式，它折射出我内心的不安全感，不配得感。

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第二，骄傲不愿求助资源。我看到这部分很多来自于对父母的认同，父亲一名清廉实诚的退伍军人，从不阿谀奉承，凡事依靠自己。我很好继承了父亲的品质，但是也造就了性格中的清冷。母亲热情好客，特别乐于助人，省吃待客。多年的学习让我知道，她过度的付出和讨好，是因为童年的缺爱。我也像母亲一样富有同情心和责任感，但是却也害怕麻烦他人，过于强撑。有时朋友向我借钱，我一般极少主动开口去催对方还钱，担心那会影响大家彼此的信任。

第三，爱钱为了满足需求。这个就很好解释为什么很多女人喜欢买买买。在亲密关系中的女生为什么总希望对方花钱创造一些仪式感，她们并不是没钱去买，也不是吝啬花钱，她们渴望的是对方对她们的爱是可以看见的，可以有心地表达出来的。

看见生命内在创造美好人生

每一次看到都是一次梳理，一次疗愈。

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讲解表观遗传

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就这样，慢慢成为一个自知、完整、喜悦的自己。

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人体能量场域

学会享受金钱，学会对财富说是，是一种能力，也是一种智慧。与金钱对话，感谢金钱带来的一切，不做评判。

关键词：五种律动情绪牢笼

五律禅舞导师：Jo Hardy

<五种律动跳出情绪牢笼>

“身体”包含了重要的客体关系信息（包括孩童时代与其他人所具有的关系），并以一种身体症状发展的方式呈现出来。

当我们的内在混乱、失序时，当我们的情绪被压制、积累时，当我们无法安住当下，被焦虑、担心、恐惧掌控时，当我们在关系里无法归位时，身体便会有相应的呈现，所谓的酸、麻、胀、痛、冷热失衡、僵硬麻木、含胸驼背、脂肪囤聚、赢弱干瘪……乃至各种疾病，都在用独有的通讯方式，一直在诉说，提醒，警告，呼救……

我们内在的情绪起伏自然会导致身体局部、甚至整体的紧张；而紧张的内在状态会让身体会变得生硬和堵塞。循环往复，我们的身体就在持续性的紧张中，僵硬、倦怠、麻木、痛苦。

我们的身体远比我们以为的要蕴藏更多的奥秘和力量，身体的不同律动可以最直接有效地为我们带来情绪压力的疏解、释放和疗愈。

01流动

在我们生命的初期或是人生某个阶段，我们打开、接纳一切的，同时也被很好地支持和滋养。在流动的律动里，我们正是进入这样一种接纳、被支持和滋养的状态中，我们将重新连接如同大地母亲一样的宽广、柔软、支持的力量，放松、打开僵硬的身心。不管男人还是女人，当他们全然体验流动这个律动，他们都会变得柔软、打开，并开始学会信任身体的指引。

02断奏

随着成长，我们需要越来越独立，我们需要越来越有力量，我们不断突围、不断向前，以立足于世界。与此同时，不断设立边界，以防被入侵，以长成自己想要的样子。这是一种阳刚父性能量的唤醒与释放，是我们的力量与勇气，创造与激情。

断奏的律动可以帮助我们从身体层面表达和体验这种扩张的力量，启发我们曾经想要保护什么、想要突破什么。当你全然在断奏的律动里，你会变得清晰干脆，不畏于表达，并在律动里探索生命的热情和力量。

03混乱

也许在人生的某些阶段，你有过这种混乱的体会，冲突、矛盾、重心不稳、失去平衡。混乱的律动正正是帮助我们打破头脑不断上演的“问题漩涡”，迅速将我们从头脑带到心的位置。

在混乱的律动里，我们把一切放掉，练习如何完全释放我们的身体，放开我们过去对自己的认知和经验。混乱的律动是一种清空大脑的有效方法。

04抒情

抒情在五种律动里对应的是风的元素，进入轻盈、愉悦、幽默、创新的状态，像一只鸟、一朵云、一片叶、一朵花，和风在玩耍。

抒情的律动教导我们从负面摧毁的模式中走出，从深层整合，臣服于那个富于灵性、富于创造能量的自己。抒情还能帮助我们加强人和人之间、人和万物之间的连接，它不仅是一种能力，更是疗愈的源泉。

05静止

每一次我们进入静止的律动，我们练习谦卑、放下头脑的艺术，感受自己与自己、他人、社会、宇宙的关系。

静止的律动把我们带到生命中可能出现的所有完结的时刻——一场舞蹈的完结，一天的完结，一段关系的完结，一次生命循环的完结。一次美好的完结意味着为我们的旅程承担责任，从我们的经验中获取智慧，因此我们的下一次生命循环得以轻松启航。

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她说，将苦难化作一种艺术表达，再将这种艺术表达转化为觉知，将觉知带入生活。

她说，去谢谢你所有的坚毅力，和所有的苦楚，和所有的疼痛。

她说，生命当中每天的挑战都会有很多的调节和故事，很具象化，有时会让我们承受不了。透过舞蹈的治疗和修习，可以转化这些痛苦的细节。

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请记住：我是爱的良药，我是改变的力量和勇气。

关键词：内在成长与跃迁

本尚书院创始人：胡明瑜

前题：中国女人到底有多累。明瑜老师引用了“身边的经济学”里一篇<中国女人到底有多累？看完大数据我惊呆了>的数据给我们展示现状。早在来学习之前，我就已经读过这些数据，只是当它们被搬到大众面前展示时，我还是忍不住惊叹，女人多么不容易。

这个时代的女人比任何一个时代更累。

如果说还有比中国人更勤奋的人，那一定是中国女人！在中国，女性参与劳动的几率达到70%，70%的女性劳动参与率厉害到什么程度呢？要知道法国男性的劳动参与率才只有62%！新西兰女性劳动参与率为60%；法国女性为50%；美国女性为58%；日本女性为30%多；印度女性才28%！和全世界的女人相比，中国女人就是女人中的战斗机。不能说中国女人完全挑起了中国崛起的大梁，但也丝毫不能否认，在就业、经济、家庭、教育中，中国女人用柔弱的肩膀展示着惊人的倔强。

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明瑜老师提到，女性共有的情绪：委屈、愤怒、焦虑、无助、抑郁。女人，放弃了学习与成长，就等于放弃了男人的爱，孩子的敬，众人的欣赏和上天的恩典。

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探索之路：三维支持系统

第一、社爱：加入第三空间，建立社会互助支持团体，情感呵护与陪伴。

第二、他爱：伴侣特意学习如何经营亲密关系。父母与父母合解疗愈原生家庭创伤与黑洞

第三、自爱：增加安全感，提升自我价值，实现三层独立。

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关键词：感官复苏天赋

老玩童：班奇.兰登老师

他说，当一个人觉得事情如果只有一个所谓正确的方式，是会引发很多问题。他通过教我们如何上下左右慢慢摆动手来改善身体肩颈和脊柱问题，舒缓长期或慢性的身体疼痛，减轻压力。释放过往的伤痛，与身体重新建立连接。改善身体动作，恢复身体僵硬受损部位，从而调整我们身心整体运作功能。

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以轻、小、慢、精致的方式来练习，以温柔理解与尊重的态度对待自己，这也是通过费登奎斯从认识自己的过程。慢下来的时候，身体某些地方被激活，激活越多，自我完成的整合和调整就越多，改变就在当下开始发生。两个发展新的神经元的方法一是动作二是动中觉察。

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学会超越创伤，当你意识到自己变得超级自信，你都会忍不住爱上自己。

关键词：生生不息改变

导师男团

洪伟凯老师在主讲的<如何用催眠转化焦虑>提到～～当你改变了焦虑中的一个小元素，它的整个样貌就改变了。

洪伟凯老师

他演示了正念曼特拉的两个阶段操作。第一阶段，放下神经肌锁结状态。

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第二阶段：种下新的美好事物在无意识里。第一我存在在自然里（空气、宇宙、太阳、月亮、大海、小溪、花朵、石头、高山）。第二我存在在意识里（无意识、吐气、吸气、心跳、脉搏、头脑、空间、时间）。第三我存在在祝福里（爱、滋养开心感情感觉觉察温暖轻松

阿里老师 ALastair Prentice

阿里老师说，所有混乱中，自有宇宙，在所有无序中，隐有秩序。在秩序和混乱的平衡点，是无限的可能性。

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约格老师

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约格提到，如果你自己都没有拥有幸福的话，又怎么能让孩子拥有幸福呢。

关键词：新的现实和身份

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以前，对黄仕明老师的认识了解不多。但今天，不得不对他投去赞许的目光。喜欢他的授课风格，谦虚有爱慈悲。他说，如果没有连接，一切概念毫无用武之地。

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在讲解“改变的支持层次”用了通俗易懂的理解，让人秒懂。从支持层来看，从精神到环境，我们自身可以容易转变的是上面三层，而且一旦转变，将会产生高质量的影响，从上至下的影响。比如说，信念层的力量，人们相信什么，不相信什么，都只会做自己认为最重要的事情。

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身份存在感，身份的焦虑感，你带来困扰的，这是一种无意识的身份对比。举个简单的例子，有些人在日常生活当中看到自己比别人开的车要好，心里会得意自喜，但若某一天看到旁边有人比你开的车更豪华，也许你心里会猜想会贬低他人，同时也会觉得自己不够努力，究其内因，其实是觉得自己不够好，而且“我是一个失败的人”这种信念导致你将无法欣赏他人的成功。

身份，一定会经历死亡的重生，更新、重新创造和转化。如学生到就职，小孩到成人，女生到女人，男生到女人等等都透视着身份的死亡与重生。在无能为力的旧局面和尚未成熟的新局面之中摇摆，这时候，正是成长和转换的绝佳时机。因此，与其怀念不如悼念，然后转身构建一个新的身份，开启一个新的旅程。在构建新的身份时，你要明白，你是谁，你真正在乎的是什么，你想要在未来成为怎样的人。

诚然，我们的前半生是在活别人的人生，也就是说我们的前半生是一直被他人催眠，被催眠成为别人眼中的好儿子、好女儿、好学生、好员工、好同事、好朋友……却唯独把好自己给深深藏起来了，不被看见，等到了某个阶段会发现，外在的所谓成功并没有给自己带来太多的快乐。我们可以为别人设身处地考虑，却不曾理解自己。而真正的理解是自己对自己的理解，这样才会拥有爱和感受，才会召唤自己重新爱。

至此，我们应该心怀善意感谢自己内在的不够优秀，努力成为一个完整而非完美的人。在未来的后半生，努力做自己的催眠师，走一段成为自己的英雄旅程。努力活在3个世界：小孩童真的世界、大人的世界、超我的世界。努力创造生生不息身份和现实的三个条件：中正、正向意图、与资源连结。假装成功，一直到成功为止，做自己的预言家。

在听黄老师讲到“凝视”这个点时，我明白凝视是一种功能，一个人爬山涉水，独自前行，如果没有他人的看见，我们不能成为自己。因为我们知道，每个人都有一个共同的渴望，人性的每一个面向都渴望人类社区善意的触碰。也就是心理学上的趋利避害心理。

关键词：一元二元三元