安全感提升最实用指南

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1667天早安问候。

安全感到底是什么？

这么说吧。

当我们感到安全时，我们在与人或物的关系中，或在一个环境中，感觉是放松的、舒适的、平静的，我们与他人、与外在环境是有链接的。

内心更深层次的感受是，我是一个有价值的、值得被爱的人；

外在世界是安全的、外面的人是友善的；

大家是会接纳我、认可我、信任我、在我遇到困难时也会得到支持。

所以，安全感就是人身上自带的「相信自己，也相信外界」的感受。

那么，这种「感受」，到底来自于哪里呢？

准确来说，是我们成长过程的体验，塑造了我们的安全感。

如果童年时，我们吃喝拉撒被照顾得很好，父母的情感回应及时且温暖。

与父母没有长时间的分离，父母关注鼓励比较多，批评指责较少，那我们会比较有安全感。

反之的话，孩子会本能觉得都是自己不好、自己是不值得被爱的、自己是一个会给人添麻烦的人。

当我们内在成长了，我们外在的人际关系、亲密关系的感受和模式就会发生变化。

要相信，你是可以变得更有安全感、更快乐的。你可以尝试——

a.接纳自己

”如果一个3岁小孩因为幼儿园老师的批评，或者与小朋友闹矛盾了，不愿意去幼儿园，一个人默默的哭泣，你会跟孩子说些什么呢？你怎么能帮助到孩子呢？“

肯定不是通过打骂来帮助孩子走出困境的。

最多都会这样做:

”会抱抱孩子，陪着孩子。“

”告诉孩子不去上幼儿园也没关系，告诉孩子这不是他的错。“

因为缺乏安全感来咨询的人，基本都会认为自己不够好，不喜欢自己的性格，甚至非常讨厌自己，很希望能够找到一个方法改变或者摆脱现在的自己。

但是，没有人会在批评指责中变得自信、强大。只有在安全、包容、鼓励的环境中，我们才能慢慢成长。

当我们停止自责，像对待一个孩子一样去陪伴自己，才能有成长的可能。

b.专业心理咨询的帮助

对于缺乏安全感的人来说，稳定的咨询关系是一种养育和疗愈。

我们每个人都有建立稳定安全感、发展亲密关系的功能。

但这种功能只是一种可能性，就像一粒粒种子，没有阳光和水分，是无法发芽的。

如果从小父母与我们有长时间分离，或互动太少，情绪回应太少，关系不亲密，这些功能就无法成长。

你可以想象一下，小小的婴儿需要妈妈的照顾，渐渐长大才能独立。

而我们的内心成长也一样，很难完全靠自己一个人就能做到。

心理咨询，正是起到「精神照顾、心理治愈」的陪伴作用。

当我们内心慢慢觉得安全，在逐步建立信任感中，才可能敞开内心最脆弱的部分。

当内心最脆弱的部分被反复看见、被理解，我们内心会不再那么敏感，反而会慢慢成长变得更有力量。

所以，假如你无法一个人做到时，不妨寻求专业的心理咨询，让改变成为可能。