20230709-周日-跑步

今早去奥森爬仰山，爬了7趟，最高心率183，感觉还能再快点上坡的时候。去看荷花，拉伸做力量训练，吃东西。上山是真的累，下山是真的爽，刹不住车那种。爬坡的人可多了，多大年纪的都有。有的组团有的单飞。我是第一次爬。下次争取10趟。

今天也可晒，跑完步回来看了电影八角笼中，回屋洗衣服，躺了会。下午5点才做饭吃。留了份明天的午饭。