叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享1915天《调适情绪》（2022.

      疫情来了又走，走了又来，它何时才彻底消失，是我们所有人的期望。抗疫斗争的伟大使命告诉我们，居家隔离是最好的解决方案。居家期间如何调自己的情绪呢？

      首先，要正确的认识疫情，不信谣、不传谣。勤洗手，多通风，不要在外面到处走。

      其次，合理的规划自己的生活，维持积极健康的生活方式，适度运动，提高情绪控制能力，要积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的生活节奏生活，保持正常的生活轨迹。

      在此基础之上，通过适度运动、均衡饮食、保证充足睡眠等方法，提高自身的免疫力、抵抗力，以及情绪控制能力。例如：喜欢美食的朋友，可以多做一些美食，满足自己家人味蕾的同时，也可以把幸福传递到朋友圈里。同分享，同快乐。还可以将注意力转移到适合的居家运动，如瑜伽、亲子游戏等。

      再次，可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励。

      如有不适情况也可以寻求专业的心理帮助。相信群防群控，我们一定可以战胜疫情。