《断舍离 心灵篇》山下英子 著

之前读过作者最畅销的那本《断舍离》对自己的生活改变很大，今天特意找来了她的另外一本与断舍离相关的这本书来读一读。

从书籍的名字就可以知道这本书还是与作者的观点相统一，不过之前的《断舍离》注重的是从形式到心灵，而这本书则是从心灵层面开始讲起，如何让自己的心“断舍离”，算是对之前那部作品的一个补充和升华。

断舍离是对物品的态度，让自己从物欲的洪流中脱离出来，不再被永无止境的买买买的购物欲裹挟，得到一种充满自我控制的“俯瞰力”这种力量是对自我本身的控制，让我变成物品的主人，而不是被物品控制。

通过切断欲望引发的更广阔的的对事情的观察角度和对自我更深的洞察力，这种控制力与之前看得见的实物对抗又上升了一个层次，因为是对自我思想和心灵的整理能力，对于目前每天都纷繁复杂的信息，大量的杂音充斥着我们的周围，到底该听什么，该信什么，心中有了衡量的标尺。

娱乐与消费不断刺激着我们内心名为欲望的小野兽，我们不应该听之任之的满足他们的要求。

想要以最真实的状态去面对人生，面对生活，我们应该采取什么样的态度去听取周围的意见？

全然接受还是完全不管不顾？

在这本书中，作者阐述的”俯瞰力“可以给我们一些答案，关于如何能够有意识的，自由的，勇敢的面对自己的生活。

从物品到心灵，重新收拾一下吧

断舍离指的是对物品最妥帖的处理，需要的才买，买来的一定都要用上，让每一件身边的物品都发挥它们的最大价值，而不是买来之后拆了包装就摆在一边。

断舍离不是整理术，也不是节省空间的收纳，而是将物品本来的性能和状态发挥到极致。

在这个判断的过程中中，通过自我判断，来让每一个物品都具有使用价值，至于那些未来有可能会用到的，过去很有用的东西，而现在却是闲置状态的，就统统都舍弃掉。

这是一个过渡，不是说今天决定断舍离，明天家里就变得“一贫如洗”什么都没有了，舍弃一个东西需要做出慎重的考量，而不是盲目的扔扔扔，就和自己很冲动的为了活动凑单买很多不必要的东西一样，扔东西也不能冲动。

可以先从最不需要的东西开始舍弃，慢慢的再筛选和缩小范围，最后将自己家的环境变成所有东西都是用得上的，没有一个是浪费和多余的这样完美的境界，只要今天比昨天更整洁一些，那就是进步。

有目标是好事，但是如果执着于完成目标，而忘记了当下进步的那一小步，也是不行的。

我们的眼光应该重点放在当下，而不是过去和未来，对于东西的态度也是一样，充满回忆的物品始终已经是过去式了，而未来有可能会用到的那天还没有到来，瞻前顾后的结果就是自己被物品牢牢的“控制”住了，我们背后有着很大的一个包袱，充满了对过去的怀念和对未来的憧憬，却看不见眼前脚下的路。

没有任何一样东西是“扔不掉”的，想象如果现在自己在一艘即将沉没的船上，只有放弃所有的东西自己才能登上求生的小舟，这个时候不管是钱还是金银首饰亦或是那些充满回忆的东西，没有一件比命更重要了。

扔不了其实就是行为和心里在做斗争，理智告诉你这个可以扔，但是情感却一直想要挽留。

自以为是珍宝的东西，或许并没有我们想象的那么有价值，真的扔了就会发现，没有什么是扔不掉的。时间会冲淡所有我们赋予物品上的情感价值。

让心灵轻装上阵，我们才能够更好的面对今后的困难和挑战，如果已经背负了太多的负担就会发现或许是一个很小的挫折也会让人觉得痛苦不已，因为我们背负的东西实在是太多了。

当我们过度将注意力放在物品上的时候，其实就是对精力的消耗。想一想自己购物车里有多少想买却目前买不了的商品，这些商品每天都在消耗着我们对于外界事物的欲望，越得不到就越想买，打开看看购物车里的东西，刷刷他们是不是降价了，是不是参加活动了等等，为了买一样东西，拼命攒钱不顾健康。

让物品为我们所用的世界本末倒置，人成为了物品的奴隶，为了他们我们不惜加班熬夜甚至是砸锅卖铁也要买到，这就是精力的消耗。

在看看我们已经拥有的，或许很多东西都是买的时候很期待，但是拥有了之后就会不在意了，甚至觉得有些累赘或者是买的不值，如果将很多毫不在意的东西买回来堆在家里，那和垃圾场有什么分别呢。

扔掉东西就是扔掉自己拥有的贪心和欲望，切断与这些欲望的联系，就是要从断舍离开始做起。

买之前问问自己是不是真的需要，真的买回来之后就要好好的对待，物尽其用之后与他们好好的告别，这才是对物品应有的态度。

而不是永远都盯着没有的，不珍惜拥有的，也不扔掉从来不会用的。

对于别人的东西态度其实投射了自己与他们之间的关系，比如说前男友送的礼物，这些东西不舍扔，有可能就是无法在心里真正的放下那段感情。

还有父母，朋友的东西也是一样，真正的情感有可能就影响了自己对物品的态度。

直面那些物品，就是在直面自己内心对于他人的情感，就像作者说的“纠结，其实正是进行绝佳契机。”

做物品的主人

买东西之前要经过深思熟虑，这个东西到底是因为我正好需要而买，还是因为正好打折便宜而买，如果是后者就要捂好钱包，不要浪费钱，因为很可能这个东西买了之后也是放在角落不用。

冲动消费的后果除了钱没了之外，什么都得不到。

在扔东西的时候同样需要自省，这是一个经过考虑和权衡之后做出的决定，也不是因为冲动就盲目的扔掉，想一想每一样已经变成旧物的东西，当初在购买时候的期待与得到之后喜悦的心情，就要对他们说声谢谢，然后扔掉。

物品已经行使了一件物品该有的使用价值，该光荣从自己的生活中退出了。

扔与不扔决定权都在自己，问问自己的内心，这件东西让自己感觉如何，如果觉得不舒服，那就是与自己不适合了，如果舒服就留下，东西一样有属于自己的气场，这个气场是如何感染自己的，敏锐的察觉一下。

时间长了就会发现，通过对物品去与留的选择，内心洞察力变得越来越敏感，不会只是模模糊糊的有些感觉而无法判断到底是好还是不好了。

作者还提到了一个观点让人觉得很特别，那就是总是追求好运的话，说明自己没有好运，总是追求廉价和打折，那就说明潜意识认为自己是穷人。

很多说出来的“想要”其实并不会自己去做，而是期待周围的人可以帮助自己完成，如果真的下定决心的梦想，是不会大声喊出来而是埋头苦干的。

拥有自信和自我肯定非常重要，如果一个人从内心觉得自己是满足的，就不会为了打折而购买自己根本不需要的东西，有了充足的自信，就不会总想着天上掉馅饼的机会，而是努力迎接每一个挑战，不为挫折，大胆前行。

俯瞰力重点不是在扔东西，而是要审视我们对物品入口的管控，用更客观和冷静的态度去面对自己的欲望与不足。

有意识去自在的生活，而不是为了物欲而活着。

面对拥有的一切，能够用认真和珍惜的态度去充分感受物品带给我们的便捷与舒适才是对待每一件商品最好的态度，从而引导我们面对每一个正在相处的人，手头正在做的事情。

都会变得用更加端正的态度去与他们进行相处，而不是心不在焉的度过每一天。

不管对人还是对物，拥有俯瞰力能更让人用恰到好处的力量与之相处。认真审视自己与物品的关系，与人的关系，处理事情的态度，俯瞰力可以用在各个方面，精确的判断前提是悉心的洞察，只有真正的了解才能做出最好的判断。

整理物品就是整理心境

在收拾东西的过程中，我们一般都会分成，现在用得上，现在不常用，已经没有用这三种类别，大多数不用的会扔掉，但是现在不常用的就会保留，可是仔细观察就会发现，其实不常用中的很多东西，不管现在还是未来，其实都是不会再碰的。这些毫无用处的物品，堆积在角落里就会散发不好的气场。

那是物品没有被使用的“怨念”，如果将这些东西清除，空出来的空间就会是整洁和干净的，而整洁带来的气场就会是留有余地和大片的可能性。

空白就是作者提出的“有裕”这意味着呼吸，畅快和流动，不再有压迫感，而是更自在的在空间中进行任何活动，这种自由的气场让人觉得舒适，让心觉得畅快。

艺术中的“留白”是很讲究的一个技巧，其实生活中的艺术和美，一样需要留白，留白就代表着无限可能，断舍离就是为我们居住的空间留白。而俯瞰力是为了我们的心灵留白。

断舍离的精髓不在于扔东西，而是合理判断是不是真的需要买，不要在居室中囤积东西，让每一个物品都物尽其用的将他们的功能发挥到最大化，自己内心也会变得和物品一样，干劲十足。

向外寻找就是要安抚内心的不安，如果自己内心是满足和安定的，外界的干扰就不会打乱我们内心平稳的节奏。让自己随时将精力全力以赴的用在应该专注的地方，而不是为了很多杂念耗费心神。

同样的面对生活，如果我们真的能够做到俯瞰力的话，最好的证明就是活在当下，全力以赴的过好每一分钟，珍惜每一个和我们正在相处的人，处理好各种繁杂的信息，吸收我们需要吸收的知识。

因为我们已经做到了学会判断和最大化利用现有的资源。就像对待我们身边的每一个物品一样，认真，专注，尊重。

不让自己陷在对“没有”的疯狂渴望，对“拥有”的视而不见。

过剩的资源和信息反而会让人觉得空虚，越多越觉得不够，如果能够学会心灵上的断舍离，不管是面对物品还是面对信息，甚至面对我们自己的欲望，也就都有了掌控权。

如果对这本书感兴趣的话，建议还是从之前那本《断舍离》开始看，这样能够更了解这本书中作者的一些观点。