挑战十月份减肥5斤

上次上传了不花钱产后减肥30斤，我这里得必须指正一下，这个三十斤，我还没有达成。哈哈。现在达成的是20斤，我将曰期和体重制成了一张表格记录在自己的手机的备忘录里，在方侧拍揸看，特别是看见好吃的时候。从 2021 年 5 月 19 日的 73 公斤到今天的 62 公斤，挑战之路还在继续。。

我净身高159。标准体重是59 公斤，苗条体重是54 公斤，模特身提50 公斤。我不想模特和苗条，因为我喜欢 55 公斤，双十这个数字，是了，现在的我，只要我喜欢，我就去做。没有什么可以阻止我。即使过程真的是一言难尽。把话带回来。我现在要做的是如何从62公斤到55公斤。短期计划是这个十月份瘦5斤，长期计划是未来四个月瘦15斤。争取过年前，达到理想体重。算是给自己一份新年大礼。

口说无凭，在此立志。

话说这样发发大誓，反正没人关注，自己给自己定了这样的目标。昨天晚上，我就在床上想这个事。我，目前，晚上，不吃碳水，吃素菜，心烦的时候就练练琴，看看书。这个好习惯得维续保持。而我体重在过去的一周里，一直在维持在62.5kg。这又是为何呢，是平台期吗?我仔细回想了一下，是不是我回了超家，我妈妈对我投喂了两天，吃了两只螃蟹，我爸爸给我一盒月饼，我晚上虽然没有吃饭，但是月饼，我把它细细地分成四小份，我吃得那叫一个津津有味。老妈过来了，说:"你不要多吃，要胖的，你可以吃点水果。”然后递给我一个苹果。。。虽然后面第二天我仍保持着运动一小时的习惯。但是那天晚上的卡路里，应是开闸了。就像人的欲望一样，打开了这个盒子，有时会给你无穷的眷恋之感。我自从减肥后，我深深地有时能体会为什么僧人需要进行苦修，而且是要游历于世间种种，也许只有这样才能不为外界所动吧。可我也是一个带着七情六欲的俗人，留恋着人世间的花花草草，喜爱着大山大河。我就是一个小吃货。原谅我没有忍住，吃了这些个高卡的，这是要多少运动才能达成的，它们也真实地反映在我的体重里了，不多不少。我知道了问题的根源，那我该怎么办呢?我又该何去何从?

床上的我又翻了一个身，继续思考。现在我早上的空腹运动，一个小时的有氧运动也许已经不够了。我的身体它可能已经适应我的运动量了。在时间上，因为我晚上还要去店里学习，我就只有早起五点半有空运动一个小时。我是否应该去晨跑，即快跑十分钟分钟，再走路十分钟，再快跑，再走路十分钟，四个循环。一共四十分钟无氧与有氧的结合。我住的五楼，上下楼又是上下运动，估计五分钟，早起五点半，伸展运动一下，穿上运动服外加外套，早起，外边露重，可不能感冒了。运动45 分钟后制作美味的早餐，它的赏心悦目，是我最美好的一天的开始。我又是否在早餐上作出改变呢?原来是可以吃得好，吃得很饱，碳水随便吃。我是否应该把碳水缩里，改成只吃蛋白质，偶尔适当的一个星期一次大碳水奖励?在完成这一切后，再美美地洗澡出门上班。

我推理了一遍我脑子里的新想法，没人教我减肥。我在自己探索，每个人的生活方式不同，我写这些都是为了记录和激励我自己。那么要去试了才知道，关于中餐，我吃过了美味的早餐，中餐，因为要离婚，要减肥，我再也不会再去点那种外卖。不知道你们有没有观察过，便宜的外卖，普遍重油重口。而轻食和正餐类普遍价格昂贵。我只想说如果把肉类烧得重口和油炸类，可以掩盖食物变质呢。大部分是这样的，因为正餐的任何肉类都很贵，外卖的低价格的盖饭都很便宜。从健康的角度来讲，这样的食物是没有营养的。所以，我选择中午都在单位订工作餐吃，一份十元，经济又实惠。现在看样子，中午吃，应该是不能全部吃完的，唯二要控制的还是米饭的摄入。从以前的全部吃完，应该要缩小到一半，到十点半，先吃个鸡蛋垫垫肚子。

加油吧，三十而已，遇见更好的自己！