如何快速减肥

乐乐现在身高150，体重120，不给他他吃就闹，想着法子自己找吃的。

怎么瘦呢？

减脂肪必须保证消耗的热量大于摄入。多吃低热量食物，比如菠菜、生菜、番茄、哈密瓜、黄瓜、全麦面包，特别是豆类制品，豆类食物营养十分丰富而热量相对很低。

控制好饮食之后，再配合快走、慢跑等有氧运动，就能保证快速的减掉脂肪。

在这期间严禁摄取甜食、碳酸饮料以及糖分高的食物，拒绝吃夜餐，保证好睡眠。

期待中……