晨读小记-20170403

素材来源：《习惯的力量》，查尔斯·都希格(美)

001：

保持良好的习惯，会对人产生深刻的积极影响。

怎样培养习惯？

首先明确，人对能感受到的显性效果更加重视、信赖，这是一种普遍的心理特点，可以用在培养习惯上。

需要让人明确的知道，保持某种习惯能带来切实的好处。

如果想培养习惯，可以建立相应的反馈机制，如：获取他人的评价，展示平台的排行情况，参加考试，社群等。

环境也会对人的习惯造成影响，因为人有从众心态。

002：

自律性比智商更重要。

因为智商的变化有限，而自律性是可以通过锻炼加强的。

自律性是意志力的体现，意志力是引导人走向成功的关键阶梯。

什么是意志力？意志力是心理学中的一个概念，指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。

心理上：主动，积极，自信，坚定，毅力

行为上：有计划，有条理

怎样锻炼意志力？

1-明确，并专注目标。

2-坚定决心，鼓励自己。

3-采取行动，可用“宰杀大象”的方法。

003：

诚实记录，是一种让自己变得更好的方法。

诚实，不作假，要对自己诚实，对自己负责。

记录情况，把抽象变具体，可以更好的了解自己，为以后的行动作出调整。

记录是个主观动作，让无意识的行为变成有意识的行为，提高个人的积极性和主动性。

人都有虚荣心，利用人心理上的这个特点，使人更倾向于完成记录上的任务，目的仅仅是为了让记录变得好看，但最后的结果依旧是好的。