情绪接纳体验——忙碌中错综复杂的情绪

2022-06-28  本文已影响0人  果果妈_538f

事件)期末忙到飞起来,一堆事情做不完。周二的训练营课程也没有时间看,艺新老师的直播课也没时间参与。

人累,心也累。明天就期末考试了,孩子的状态一点都不好,昏昏浩浩的样子,好着急。

(感受一下拒绝时的体验…不…不要)

好烦躁呀!这个错综复杂的感受,忙乱,无力,无奈,焦虑,烦躁……

像一个个大锅盖,盖在我头顶,眼眶痛,胸闷。

(对以上感受接纳时的体验……OK…来吧)

闭上眼睛,深呼吸,头顶还是觉得有压力,但胸口好些了,没那么闷堵了。

脑海里还是有各种各样的事情,像放电影一样,也得一点点一件件做啊,着急没用的。

孩子,你再急,她也是不急的。与其无为的着急,不如修炼下如何接纳吧。

这会我没有在卧室了,本来是想,我用手机写东西,不影响她睡觉,就去客厅吧。

但是,她一直不睡,我的“38和55”在给她传递我生气了。她也用“38和55”回敬我:“烦死你了!”

(复盘)

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