Day3【生命之轮--健康管理】拂晓_20180710

1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？

Day3【生命之轮--健康管理】拂晓_20180710

人体需要的营养素有：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素，小时候挑食，基本以米饭、蔬菜为主，现在偶尔吃些肉类海鲜，造成营养不均衡，想要健康的身体，开始要合理搭配自己的饮食。

2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）

Day3【生命之轮--健康管理】拂晓_20180710

我想活到80岁，前提是健健康康不给家人带来负担，我需要做的三件事：一、调整健康的饮食  二、坚持运动  三、保持愉悦的心情

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢？

保持愉悦的心情对我来说比较有挑战性，饮食和运动可以调理和坚持，我们不可能每天都是心情愉快，总会有一些不顺心的事情困扰着，每个人调整心态的方式不一样，重要的是能在最短时间走出来，不被情绪带着走，最近这段时间因为工作的变动，压力大，遇到问题也在慢慢引导自己，积极主动面对问题，跟着晨子老师的方向走，看到自己有一丁点的变化，虽不是太明显，但遇到问题会想一想原因，正向的思考，而不是一味沉静在情绪中走不出来，感谢晨子老师！

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