八周冥想练习第40天0110-2023

感受：
14:50
今天中午之前，小腹莫名疼了三次以上。那最后一次，我思考一下，也并未吃啥杂食，于是安下心来。

拿出脾胃调理精油，又加了两滴生姜和乐活来加强。围绕肚脐逆时针揉，并轻轻按压，明确小腹没有硬物或按压疼痛，然后又顺时针揉了一会儿。

接着滴了特瑞活力精油在后腰上揉了一会，然后开始冥想打坐。
15分钟盘坐，一直在感受小腹，也会想事情。但小腹还是隐隐作痛，所以呼吸，再回来，关注并感受。也想知道它在提醒我什么？
冥想时无答案，可现在想连续三天2:00吃饭，会不会是吃的太晚？今天吃饭时想看iPad，忍住了，专注吃饭。

今日午饭给自己蒸煮了方便面，还有鸡蛋卧入其中，还剥了一个小橘子也放了进去。最近也吃不了凉的了。

15分钟，到时自己的难受劲儿，并未过去，又按了15分钟重复键。身体感受稍好些，于是想事情也多起来。

过程中是睡着了的，于是第三个15分钟开始重复。开始前左腿左脚已麻木，放下腿来。

差不多还差四分多钟结束时，我睁开了眼睛，感受自己好多了。

感谢冥想带给我的一切。有点困，测了血氧和心率96 76还行，也许需要再睡一会儿15:04
电子版录入修改完16:45