日常 | 锻炼抉择力

【日更第1365天】

做让自己愉悦的人

也能让人愉悦的人

这也是一种选择

正念群里，看到佳琴说自己很纠结，尤其是有多个选择的时候——这种感觉很多人都会有，包括我。

两个颜色的衣服选哪个？不同款式都想要时要不要放弃？尤其是午餐吃什么，等等，每每需要做出抉择时，都不亚于一场自我较量——其实很有意思，人没有选择的时候，能够干脆利落，丝毫不拖泥带水；一旦有了选择，反而犹豫不决，左摇右摆。

而选择却又是一个人人格意志自由的权利体现——这表示，人想要为自己做主，想要追求自由，想要拥有权力，但又会被这份自由所迷惑，偶尔还会觉得，不用做出选择反而是很幸福的一件事情。

比如，如果出去吃饭，点菜时只需要吃，而不用点菜，是很幸福的事情。

再比如，出去旅行如果有人安排好所有行程，不用动脑想今天去哪里，住哪里，吃什么，也是很幸福的事情。

然后又会发生什么？

依然会为菜色没有自己喜欢的而感到不满；也会为酒店不符合自己的居住要求不满，以及为行程不满。

有选择，没有选择，人都可以有挑剔。

对于前者，如何锻炼自己的抉择力，我这几年的做法是：

一开始，可以采取的方法是，把自己纠结的想法和选择记录下来，然后把自己做出的决定也记录下来，做这个决定的原因是什么，也写下来——这样做有利于形成自己的决策模型，下次再做类似的选择，就可以马上做出决定。

而这样做的坏处是可能会形成固定思维，小事情无所谓，大事情要时刻警惕自己不要为了避免麻烦而逃避思考及分析。

由于对自己越来越了解，已经比较少浪费时间去纠结。如果真的遇到大事情比较难以抉择，我就会去咨询好友，比如政委，比如其它年长的，有经验的，有智慧的朋友。这也是一个办法。

那有时候不需要自己做出抉择时，比如朋友带着出去玩时，一定注意的是，多赞美，多感恩，不要心怀不满和抱怨，更不要当面表达出来。

因为对方做出这些安排，实属不易，作为一个既得利益者，不要说一些轻飘飘的评判和不满，来否认对方的努力，破坏彼此的感情，因为一时的不舒适是很快会过去的，而被语言伤害过后的感情却很难修复。

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