1177篇｜我的减肥历程

说到减肥，我可以说是减肥的老人了，从上高中开始我就开始胖了，那个时候也没有意识要控制自己体重的意识，完全是习惯饮食，有时候还会情绪饮食，甚至暴饮暴食。

记得在初中体检的时候，有一次我看了体检表，好像是初一的时候，我的体重是73斤，整个初中阶段体重还算正常，高中时期高一也还可以，但是从高二开始，噩梦就开始了……

然后直到到高三时，可能也是因为到了青春期，感觉自己学习状态、情绪状态以及心理状态不对的时候，有一次无意间测量了体重，竟然已经胖到120斤了，天哪，太夸张了，我当时只有十八岁啊，正是花季年龄，可是我竟然在肥胖和青春痘中渡过，这些经历想起来就让人感觉难过而不堪，内心很没有力量，也非常自卑。

上了大学后，我的体重依然是继续往上走，因为饮食习惯不好，未此我还专门看了一些关于健康的书籍，可是就是知道，还是做不到，可能还是内心不坚定，行动力也不足，外加一些无意识的行为，对我影响特别大，但是感觉那会还是挺勇敢的，也还算自信。

整个大学也是在肥胖中渡过的，大学毕业后，也是一直在断断续续地减肥中，反反复复的，感觉和食物有仇一样，吃什么都特别小心，用现在的话来说，就是没有和食物和解。

我就记得我经常因为情绪不好而暴饮暴食，暴食后特别的内疚，然后又开始饿，有时候甚至饿得发晕，毫无健康意识可言，即便还时不时地看着有关健康的书籍，可是就是做不到，其总觉得有一种自己难以控制的力量影响着我，内心又纠结又痛苦，其实还是习惯不好。

听老人说胖姑娘瘦媳妇，我结婚后的确是比结婚前瘦了些，但是最瘦也就53公斤，还是没有达到不过百的目标，因为比较懒惰，不爱运动，所以老是度不过平台期。

后来也反反复复减肥，总是体重忽高忽低，不稳定，自从成年，体重也没有下过100斤。

前几年我还吃了几年素食，刚开始我觉得吃素感觉清楚身体毒素，感觉挺有信心，但是时间长了，感觉特别焦虑，还掉好多头发，气色也不好，营养不均衡，吃主食太多，不吃肉，长不了肌肉，这样脂肪自然也下去慢，就算体重也不太重，还是感觉有些浮肿。

这次减肥，我为了自己吃得健康，吃得营养，我学习了很多减肥知识，而且我现在的心理状态比以前好很多，还有就是从根上我慢慢战胜了自己的懒惰，内心很有力量，行动力增强，每天都能坚持运动，所以这次一定会达成目标！

我对自己下了狠心，无论是从心理上还是从身体上，我都做了充分的准备，这次不达目标不放弃！

以前减肥感觉就是在减重，没有减脂的意识，只片面的看体重，这样肯定是不科学的，这次减肥就比以前的心态更加平和，你不是一天吃胖的，也不会很快就瘦，凡是瘦太快的，肯定是不健康的。

关于减肥，只要保持合理均衡的饮食，每天坚持运动，做好过程，目标自然会实现。

每天看着自己的体脂率在断下降，对自己越来越有信心，相信一定会实现自己不过百的目标的，加油！

最后，一句话共勉:自律从减肥开始，如果你连体重都控制不了，何谈控制自己的人生？