王延平 || 意识和痛苦

随着意识的增强，我们的心灵会日渐成熟，我们能够越来越多分担他人的痛苦，到时，我们会发现，我们愿意承担的痛苦越多，感觉到的欢乐也就越多。

沐浴新阳光，走向心智成熟之路

《少有人走的路3：与心灵对话》第一部分是“在痛苦中成长”，其中第一章的内容是“意识和痛苦”。

在“意识和痛苦”一章中，心理学家派克用“痛苦地成长”、“积极的痛苦”、“意识及康复”、“沙漠中的绿洲”四个小节的内容对痛苦以及意识与痛苦两者的关系进行了阐述。

痛苦对于我们的成长有着怎样的价值与意义？

正如富兰克林所说“唯有痛苦才能获得教益”。痛苦对我们心灵的成长、心智的成熟有着极其重要的价值与意义。

承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。成熟与否不在于我们的外表，不在于我们是否西装革履，而是在于我们能否面对问题和痛苦而不回避。如果只想逃避痛苦，我们只能是一个成人外表下的情绪化的孩子，不仅不能解决问题，还会造成心理疾病。

对于痛苦，我们还有必要区分开是积极的痛苦还是消极的痛苦，也即“存在性”痛苦与“神经症”性痛苦。

对于限制心灵成长的“神经症”性痛苦，派克提供了“假戏真做”法，假装痛苦已消除的样子去行动，从而将无益于身心健康的痛苦转化为积极的行动。

对于能促进心灵成长的“存在性”性痛苦，我们要学习心甘情愿地去面对。

如何才能做到心甘情愿地面对痛苦？

首先要转变对痛苦的看法。我们要认识到：我们所遭遇的痛苦，都是用来指导我们的生命旅程的，都是为促进我们的心灵成长而设计好的。

我们还要转变对意识的看法。意识是痛苦的来源，没有意识，就没有痛苦。同时，意识也是我们摆脱痛苦的动力。随着意识的增强，我们能承受越来越多的痛苦，我们的心智也会越来越成熟。

心理治疗的目的就是要增强人的意识，让人的意识直面自己的“阴影”，不逃避、不躲闪。我们每一个人也有必要勇敢直面自己的“阴影”，不断扩展和增强自己的意识领域。

随着意识的增强，我们的心灵会日渐成熟，我们能够越来越多分担他人的痛苦，到时，我们会发现，我们愿意承担的痛苦越多，感觉到的欢乐也就越多。