当婚姻中遇见“攻击”
朋友打电话哭诉早上与老公的一场战争，原因很简单，临出门前朋友突然提起原来的大学同学李某又跳槽加薪了，一副羡慕酸楚的味道，且着重对老公强调：“你知不知道他以前大学时还追求过我呢！”之前也听说过她老公正处事业转型关键时期，面临一些阻力和压力，在朋友看来只是聊表女人“小情绪”且应该是微风徐过的话，却在老公心里掀起了惊涛骇浪。老公愤怒地说：“你是在用这样的方式刺激我吗？你了解并给予过我真正的需要吗？你只会用这一招！”朋友愕然，觉得自己的话竟然被放大到感觉被攻击的境地，夫妻双方都感觉到自身正在经受对方的“攻击”受伤而无法把持自己。
温妮科特说过，攻击性等同于活力或动力。这里的动力应该是一个中性词，它可以是产生创造力和热情的白色生命力，也可以变成破坏性和恨的黑色生命力。白色生命力是被看见的生命力，是能滋养自体和客体的正能量；黑色生命力则是没有被看见的生命力，但如果被爱的看见，理解和接纳，甚至提炼，黑色生命力可以转化成白色生命力。
当婚姻中遇见“攻击”
举一个武志红老师视为经典的例子。宫崎骏的动画片《风之谷》中的女主角娜乌西卡收到了父亲的朋友送给她的一个小动物，十分喜欢而去接近它，结果却被它狠狠咬了一口。娜乌西卡虽感觉到十分疼痛甚至害怕，却丝毫没有动摇对它的喜爱，而且还深深理解它的不安，所以就没有恨意地承受了这次攻击。结果就在这一瞬间，这个小动物彻底相信了娜乌西卡的爱，变成了她忠实的朋友。这个画面就是如何转化破坏性攻击的深入刻画。
问题在关系中形成，在关系中呈现，在关系中疗愈。 那么，在婚姻关系中又如何转化破坏性攻击呢？简单说，就是如何减轻、平复、和解一场即将升级的家庭战争？
当婚姻中遇见“攻击”
1、爱的看见，了解男女差异，注意沟通方式
《男人来自火星，女人来自金星》一书最早阐述了男女在生理、心理方面的差异和不同的沟通、处事方式问题。男女差异最本质的不同在于左右脑的隔间是不一样的，男人的隔间结实，左右脑在思考时互不干扰；而女人左右脑的隔间有点像海绵，所以女人的左脑在思维的时候右脑会进来掺和意见，右脑在感受的时候左脑也会过来干扰感觉。男人沟通侧重于就事论事，解决问题，而女人则侧重于寻求好的沟通体验和感觉。
首先，女性要有话直说，不要太“作”，试图让对方去猜。朋友和他老公的这次战争就是产生于“绕道行驶”，如果她能心平气和地就老公事业转型问题进行沟通并提出自己的见解，就不会引发后续问题了。其次，女性不要和自己的情绪沟通。因为女性特有的大脑生理结构而更容易受情绪和感觉影响。所以，当感觉到对方话语在攻击自己，同时感觉到自己不被爱的心碎感时，请给自己一个2秒钟的停顿，问问自己：“你在和对方沟通还是在和自己的情绪沟通？”也许结果会截然不同。且多使用“我的感受是”这样的句式，少说“你伤害了我”这样指责的句式。再次，男性要学会去观察和回馈女性。通常在家庭升级战争中，引发女性更多焦虑和压力的是自己的感受不被丈夫看见和体会。有可能只是身体的疲劳，家庭的付出，工作的压力或者对自身魅力的确认等，如果能被丈夫言语抚慰甚至一个深情的拥抱，告诉她自己是爱她的，其他再多言辞都无力了。
2、爱的理解，抽离剧情角色，学会互相共情
李雪在《走出剧情》一书中说过，因受原生家庭关系影响，人们在现实家庭关系中仍执着于自己的原角色模式，认同为“我”，幻觉太深，无法自拔。当我们意识到自己不属于任何剧情角色，自己是“空”时，才能有意识地自由选择人生剧情。何为“有意识地自由选择”呢？我的理解是：从感觉被攻击，到觉知陷入角色，再到从意识上抽离角色，最后重新认知反馈的过程。这就需要理解TA的原生家庭成长背景，我们心中所有的正能量，都来自于深刻的理解。
如从小缺乏安全感的孩子成人后容易在婚姻关系中感觉扮演被攻击角色，从小被父母命令式控制太多的孩子长大后容易感觉扮演不被肯定和认同的角色，从小缺乏父母关注的孩子成人后容易感觉到扮演被抛弃和忽视的角色。。。当你在家庭战争中感觉到类似角色时，请问问自己，是自己“内在想象”的“我”的感受，还是真的我的感受，这样能帮助你理性地抽离当时的愤怒或悲伤，扭转“战争”局面。反之，当你的配偶在家庭战争中攻击你时，你可以联想到TA是否陷入了剧情模式中无法察觉，而那个TA当下剧情模式中强烈的感受就是你需要共情和理解的。
这样，有了对自我和对方的理解，婚姻中的破坏性攻击才有可能减弱、化解，最后转化为关系的和解甚至升华。
朋友如果了解她的老公从小缺乏家庭安全感，在他出现愤怒言辞作为心理防御时迅速觉察，理解并转变自身的沟通方式，这场战争应该马上会扭转。
当婚姻中遇见“攻击”
3、爱的接纳，修炼强大内心，滋养抱持对方
心理学云，当一个人向外界伸展自己的意志时，这就像伸展出了一个能量触角。如果这个能量触角与其他存在建立了好的关系，那么这个能量触角就被照亮了；如果没有建立关系（被忽略或被拒绝了），那么它就会变成黑色能量，成为攻击性。
《风之谷》中娜乌西卡用爱的接纳将咬她的“恶”的小动物变成了她忠实的朋友，但在家庭战争中，我们却往往很难接纳配偶当时的怒、伤、愤、忧，因为感觉这种破坏性攻击刺痛了自己，自己很受伤，会反过来将这股能量回抛给对方，即伤害和报复，战争就这样升级了。
其实，攻击性如果被抱持住，会变成生命力量，那这个人再面对攻击性时，就会非常不同。
如果朋友在面对她老公的愤怒时，感知到的是他内心的压力和焦虑，并接纳它，抽离被攻击的“虚幻”感觉，说一句：“是我忽视你目前的状况了，你需要的应该是更多建议”，后续“战况”将会不同，而且有可能会引入更深层次的实质性的沟通。这样的关系下，攻击性就转化成了生命活力。
当然，单纯压抑的没有被驯服的攻击性一旦喷发会带来巨大的破坏。我们需要通过看有攻击性的影视、玩有攻击性的游戏来释放心中的这个“恶魔”；同时，做自己喜欢做的事情，放松身心，修复消耗的能量也是在修炼自己强大的内心，目的是有更多爱的接纳能力。
萨提亚说过，当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可；你越理智，我体会你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。当我的心足够强大，我不再攻击，我放下武器，敞开心扉；当我的心，柔软起来，便能在爱和慈悲里与你相遇。
攻击， 唯有爱，才能化解。
