关于冥想

今天，冥想课同学发来这样一张图，挺有意思的。

也为了这张图，说几句。

冥想我还不是掌握得很好，跟我平常总是躺下练习有关，因为一躺下，一听音乐，我总是快速睡着。图片

如果大清早，在阳台外打坐冥想，会有效果些，但目前我认为自己的水平属于还站在门口而已。

那这张图做什么用呢？

闭上眼睛冥想时，可以从里到外，里，可以想象自己身体如这这张图般全身芬芳，通透净澈，外，可以想象自己驰骋草原，漫游天际，或漂浮大海……

如果什么都不想，只想清除所有杂念，那就通过关注呼吸，可以从腹腔、到鼻腔、到眉心的位置去关注自己的呼吸。

按照这个顺序，是因为腹腔动静最大，鼻息相对微弱，而到了眉心位置，是很难察觉了，自然需要更强的专注度去感受了。

这是冥想中的三段式呼吸法，适合平常想清除杂念时练习。

经过这段时间划水接触，我发现冥想除了分场地，也分人，同一个人也分状态。

比如我，相对一些人，我进入很慢，脑子里经常有800个念头飞驰而过。而在床上跟在阳台上，在早上跟在晚上，以及心境，都有截然不同的感受。

我老觉得，或许我还得过几年才练得来冥想。