读《起床后的黄金1小时》这本书的收获

      通过读《起床后的黄金1小时》这本书，让我更加明白，成功的人总是有他自己的方法和路径的，以及他所能付出和普通人不一样的东西。

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很多成功人士都是早上4:00或5:00或6:00就起床来做自己最想做的事情。

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为什么 是早上的时间而不是晚上的时间呢。那是因为早上是一个人用潜意识思维最多的时候，随着时间的推移，大脑就开始运作起来，所以生活或工作上机械化的事或逻辑思维上的事情是由大脑思考出来的。

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潜意识主导着我们的幸福，但我们很难知道或捉到潜意识，他只有在早晨那个清净的时刻比较容冒出来。前年也有经常听时间管理的课，给我印象最深的就是一定要做到早起。早起才有属于自己的时间，因为早上4.5.6点那个时间很少人会打扰你，很少人会发朋友圈，很少别的事情来干扰，那自己就可以专心的做自己想做的事，做自己喜欢的事情。​

当早上有点光亮时起床是比较合适的，晚上睡觉不要把窗帘关得太黑，留出一道缝让光透进房间，当眼睛接受到这个光的时候就很容易会想要起床。以前我是要闹钟才能醒来的，现在由于养成了6:30半起床，所以每当时间一到这个时间自己就会醒来。昨天我告诉自已的身体6:00起来，当今天早上5.59分时，我就醒来了。拿手机一看5:59分，真的是太神奇了。原来当自己对自己的心对话时，心是有感觉的。心就会转告身体。

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当我起来后，听到窗外的小鸟吱吱吱地叫，真好听，我做起了我最想做的瑜珈几个简单的动作和健脑操二十六式，通过这些动作让自己的身体展开来，慢慢地去感受一下身体和心是什么感觉。累了的时候停下来体息一会，当某些动作我达不到标准时，我跟自己说，我允许我现在达不到，慢慢来。身体也就没有那么僵硬。慢慢的变柔软。

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早上的黄金一小时，本来我想做很多事情的，如写作，如看书，如读诗经，但我问我的心，我想做的是什么？感受到心说还是做这个简单的瑜珈和二十六式比较开心。那我就先放掉其他的事情。专注做这件事吧。

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听到子木说，专注就是活在当下。以前我的理解是一定要做瑜珈才是专注，原来专注是不管你什么事情，只要你专注当下你做的那件事情，就是专注，并不在于形式你是在做哪些事情。

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如做早餐，专注地做早餐也是一种专注。专注地运动也是一种专注。专注地练瑜珈也是专注，专注地冥想也是专注。

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感恩读到这本书，感恩这本书给我的启发。​​​