28天目标践行-第14轮第3周小结

文/恰恰天蓝

【28天三大目标】第14轮启航（2019.7.15-8.11）

一、英语学习：

1、精听《商务英语口语王》，共15个课时，大约两天听练完一个课时，可以提前完成。用印象笔记编写属于自己专属的《常用美语口语书》：（1）美国人说过的；（2）自己脱口而出。

听了部分，很枯燥。

2、精：用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》1遍/轮（第17遍），每天2课，约1小时，制作表格进行打钩跟踪。

持续泛听，偶尔精听。

2、博（量）：用台式机PotPlayer-SLA四步法“看-听-猜-查”电影1-2部。

没看。

4、（不强制）看TED英语演讲。

没进行。

5、尽可能的接触英语、使用英语。

（1）一点英语持续打卡，PK，每天接触鲜活的英语才是正道，有意思。

（2）肢解句子：

A.单词浮现，懂句中意和作用；

B.句子结构分析主、谓、宾、定、状、补，加上英译中的排列次序；

C.语音语调节奏体会和模仿，连读、略读、爆破、吞音；

D.裸听秒懂；

E.脱口而出。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第3周：《隐性逻辑》（卡尔-诺顿著）

很粗浅的一本书，半天翻完。

精读并践行：《原则》、《深度思维》、《如何成为专家》、《学习力》等

快速重读以上书籍，个人能力提升（品牌打造）：

（1）方向（目标）

世界观——>人生观——>价值观

（2）方法论（学习+践行+思考）

A.学习

a. 策略：功利性学习、搭好框架、做到可迁移。

b. 五类学习技巧（技能）：搜索、阅读、理解、积累、应用。

B. 践行

五步法方法论（PDCA、复盘）：1目标（C1）——2问题（C2）——3诊断（A）——4方案（P）——5践行（D）

C.思考

a. 思维能力：提出问题——分析问题——解决问题

b. 思维的三个层次：

  I. 思维的基本活动：i.分析与综合；ii.比较与分类；iii.概括与抽象；iv.推理与判断。

  II. 思维模式：心智模式

  III.思维技术：方法、框架、模型

c. 成长性思维（理性、建设性）

d. 生态思维、系统思维、大势思维、兵法思维

e. 批判性思维、逆向思维

f. 逻辑链思维（推演）

g. 换位思维、可视化思维、流程思维

h. NLP思考法：环境-行为-能力-价值观-身份-精神。

（3）坚持（精神层面：使命、信念、责任感）

（4）资源（环境、材料）

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起，输出点评笔记。

复听部分。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

基本完成。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。锻炼5次。

2、每周日行万步二次。完成。