早起30天，我有哪些小改变？

早上的阳光

1.种下早起种子

今天是我早起的第30天，满月了。坐月子的人在满月时都会记录或庆祝一番，那么我也写一些文字来记录下这些天早起的感受。

早起并不是我刻意而为之的行为，我没有定闹钟叫醒，而是我看了一些关于培养好习惯的书，在大脑里埋下了，想要培养好习惯的种子。比如早睡早起。

在5月中旬的一天早上，这颗想要早起的种子，发芽了。我醒来得比平常早两个小时，醒来便起床了。

起来后发现，身体并没有什么不适。

一直觉得，我不是一个适合早起的人。因为曾经定了闹钟，早起醒来精神不佳，导致那一天都浑浑噩噩。

后来发现，我没有准备好早起，闹钟强迫性叫醒，让我的心理和生理都比较抗拒，所以才会精神恍惚、状态不佳。

当你准备好要早起，起来后的状态，和以前是没准备好的早起状态是不一样的。

2.早起拯救了我在夜晚的焦虑

曾经很贪恋夜色，享受娃睡后那些属于我的时光。

墨汁般的颜色笼盖四野，万家灯火增添了些许感慨。我任凭思绪无限蔓延。

我可以在黑夜里，给自己安排不同的角色，也无需遮掩任何情绪，开心的、恐惧的、悲伤的、自恋的，轮番上阵。因为黑夜做了挡板，没有人看见，所以就可以无限释放或肆意发泄不同的情绪。

有时候越是释放或发泄，就越陷入漫无边际的焦虑里，无法自拔。

现在连续早起后，我发现更喜欢清晨的宁静和轻盈。呼吸着新鲜的空气，聆听着清晨鸟儿的啾鸣，以上帝视角观看着楼下的行人。写下日常所观、所思、所想。心不浮躁了，更加平静和从容了。

我可以慢慢咀嚼着食物，大口且缓慢地呼吸着清晨的新鲜空气，就连叫孩子起床，也更加温和了。

夜晚的幻想太宽广，像一个大网笼住了我，让我摸不到边。早起后，我如同挣脱了网，摸见了实物，看清了现实。

散步

3.早起后的活动

早起，必然伴随着早睡。这两个习惯是相互促进的。一开始，我没有刻意的早睡，但是早起后，夜晚到了点，就困倦了。

早睡，不会让你错过什么，也不会有什么损失，却会让你收获一个能量满满的清晨。

早起后的活动，对我一天的状态影响也很大。

通常早起后，我会站在阳台上舒展一下身体。一些简单随意的动作，都会让人倍感清醒。

清醒后，我会想一下今天要写的晨间日记。想不出写什么时，我会看着楼下，打开感官，去看、去听、去闻，去感受，然后写下让我感触最深的一件东西。

早起，也让我对自己有个更清醒的认知。曾经一直觉得，我需要更多的睡眠，才能维持一天的精神能量。

然而，如今四五点起，晚一点会5点多起，下午困倦了会躺下休息一会，晚上11点前睡，精神状态比原来好很多，内心也更静和平稳了。

送完孩子，还有20分钟才到8点钟，我可以去公园散步，享受上午的阳光和自然，滋养身心。

4.早起后，更想遵从内心

顺便说一下，自从我开始早起写晨间日记，写自己想写的东西，粉丝几乎没增加，不去追热点，写不出爆款，当然也没收益。

但是我还是想要尊重自己的内心，写自己想写的东西。

以前为了迎合读者胃口，编了很多故事，很狗血的故事！现在看来，那些有违背内心写下的虚假的东西，低俗且毫无价值。

撇去了写作技巧和迎合大众胃口这两个条框，认真写下日常真实的生活和感受，是为了不让生活中那些小事从记忆里消失，是为了让生活在漫漫人生中留下点痕迹，也是为了尊重自己的内心。

最近看到一句话，很符合我现在的状态。这句话是这样的：搞不到钱的时候，先搞心态！

我觉得“心态”后面再加上“习惯”可能更好。

以上便是早起后，给我带来的一些小收获。

祝大家安好。