今天是星期天

本来今天早上打算带他们出去转一转玩一玩，但是大儿子作业没完成，而且他下午还要去外面玩，所以早上的安排不多，就是给他们去剪个头发，妻子已经准备好今天中午吃烤鱼，这是他新近学会的一个新的烹饪方式，已经做过好几次了，每次去外面野餐的时候，会吃上这样一道菜。

我早上起的比较迟，6:30才醒来，但是还是坚持去外面跑跑步，我觉得经过一天的劳累，早上必须去跑跑步，可以增加自己的能量。只有自己能量足了，锻炼的效果就达到了，相当于给自己加油吧。

现在我的跑步速度是比较慢的，属于慢跑中的慢跑，速度确实不快，但是是一直保持跑步的一个状态。偶尔会停下来休息一下，而且跑步真的只是锻炼身体的一种方式，夏天感觉根本跑不动，但是我感觉真的很享受那种大汗淋漓的感觉。每天早上出一身大汗，就是让自己身体和心灵都能得到一种升华。

跑步回来之后。现在我觉得早饭要吃一点粗粮之类的东西，还是要减少细粮的摄入，所以说早饭要吃的粗糙一点，多吃一点粗粮，粗粮对身体有好处。老婆最近做了一些麦糕，这种是粗粮多吃一点，这种粗粮对身体还是有好处的，包括玉米也是。

现在我对吃的还是比较有禁忌，而且尿酸过高的话，有些嘌呤高的东西要少吃。再加上。自己的一些。高胆固醇偏少，低胆固醇偏高，而且我的胆固醇也偏高，或者会有三高之类的问题。

身体不好也怨不得别人，说明我的生活习惯有很多细节方面的问题。除了把身体锻炼好，其他没有什么好的办法。现在耳鸣的问题已经常态化了，所以也不想管他了，就随他去吧。

早上吃完中饭，小的要去同一个小区学英语，这一点我们还是比较放心的，因为自己去，自己回就可以了。大儿子还在准备把剩下的作业做完。他说3点多出发，然后叫我转100块钱给他就可以了。他会自己跟同学一起出去玩，转一点钱让他消费一下，也是可以的。真的没必要一天到晚把他关在家里，他自己跟同学一起去外面吃个饭，我觉得也是可以理解，可以接受的。

既然他都去外面吃了，那么我决定把小孩子也带去嵊州吃一个饭。因为妻子上次在嵊州的面馆里充钱了，所以还是有必要去把它花点掉，不然的话过期就作废了。最近我状态也是有点奇怪，一上车就很想睡觉，哪怕午觉睡了一两个小时，坐在车上摇摇晃晃就是想睡觉。

吃完面条又去下面的超市逛了一下，买了一点家里要用的吃的东西。以前都是老婆负责，这次她说叫我负责，因为她要准备家里的饭菜，所以很容易出现资金超标。

晚上回来之后就没有再出去了。大家做做作业，看看书，洗了个澡，然后就早点睡觉了，因为明天还要上学，所以要求他们早点休息，早点睡觉。我觉得我也要早点休息，早点睡觉。