跑步分享～

很多跑者都会在跑步一段时间后，陷入对速度的纠结，因为总想跑快点，再快点。但这种情况可能会导致跑者过于陷入对速度的追求，从而忽略了身体的疼痛。速度的多少取决于个人肌肉强度及心肺功能不同来决定，但速度若过快不仅无助烧脂，也可能会造成运动伤害。如果跑者已经养成了跑步这项运动习惯，并且有了一定的跑量，经过一段时间的训练，速度会逐渐提升。如果再想跑快点，可以通过了解步频和步幅来提高速度，但不要因为盲目追求速度，而忽略身体给自己的反馈。