2023-01-31 晨间日记

今天是什么日子
起床：7: 05
就寝：11：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无

总目标：学习网盘课程，阅读电子书籍
目标分解 ：设计知识地图

日常记录：
7:32 英语
08:44 日记

微习惯：

微习惯1：每天早上7点起床
执行情况： 完成，继续努力

微习惯2-1：
搜集选题和素材
执行情况：完成

2-2 整理素材，撰写文章
执行情况：完成
每天坚持寻找素材。

微习惯3：每天运动
执行情况：未完成

微习惯4：每天晚上九点洗澡
执行情况：完成，

微习惯5：阅读书籍
执行情况：完成
继续保持阅读的习惯。

微习惯6：每天记账
执行情况：完成

周目标： 复盘所有微习惯

人际·家人·朋友
学习与家人更好地相处。

工作·思考
工作从记录和复盘开始。

金句

我想用一年不长的时间，去做一件终生难忘的事。容易走的路往往都是下坡路，毕竟生活本身就是一场未知之旅，与其想方设法建造一个能遮风避雨的温室，不如练就一身能抵御狂风暴雨的本领，没有拼尽全力，怎知没有奇迹，不尝试能力之外的事情，就永远无法成长，这世上最大的悲剧就是你过着陶渊明的生活，却有一颗奥巴马的心，愿我们都能跳出自己的舒适圈，遇见更好的自己。

【标签】
📌正能量 📌励志 📌人生哲理 📌生活感悟

【适用场景】
适用于观点文，跳出舒适圈，选择尝试能力之外的事情，持续成长。

感悟（有哪些地方可以提升）
福格行为模型： B=MAP ,行为=动机能力提示。如果想要做成某件事，要么提升动机，降低做事情的难度，或增加提示。这个模型应该如何实操呢？
早起，目前的动机不够，不清楚早起有什么好处。

学习日志
继续按照目前的计划来执行。