易效能1.0 | 总结归零，重启2.0

子涵1.0践行数据总结

✨90天目标完成情况

早睡早起形成习惯 体重110斤 距离目标还差6斤

喜马拉雅分享完成

脱单没有完成

✨早起打卡 每天早起打卡

✨早睡打卡 早睡大家56天

✨班会参加 10次

✨组会参加 12次

✨班委会 11次

✨空中课堂 4次

✨运动健康 健身42天 跑步58.14km

✨晨间日记 59篇

✨三只青蛙 持续36天完成

✨周检视输出 6篇

✨月检视输出 2篇

✨班会作业输出 3次

✨班会收获简书 2次

✨组会收获简书 2次

✨时间管理学习 每天朋友圈

✨收集清单 300

✨排列清单 完成不是特别好

✨执行清单 完成不是很好

✨项目pas分解 2次

✨阅读 数据6本

✨记录 记录时间3次完成不是很好

✨日历 使用中

✨番茄钟 很少用番茄来做

✨复盘 完整复盘

反思:

个人践行执行多，总结和反思的记录少

2.0精进简单高效品质输出，精进反思

在完成系统工作的同时，注意力平衡多在自己的成长聚焦践行中，尤其是关于精致女人修炼的成长

2.0目标  重点

聚焦记录 

精进1.0好习惯（早睡早起，健身运动，学习，输出分享 精进软件使用）

【2.0目标】

✨【目标1:精致晨起时光和睡前时光】

@晨起清单:5:00

感恩冥想~晨间日记~早起打卡

朋友圈分享易效能时间管理课程

分享录制音频~晨跑

喝水~健康早餐

早课~142呼吸法火呼吸

学发声爱嗓子

小打卡英语

小确幸分享

每天幸福生活马拉松日记

子涵聚焦注意:

✨简书分享围绕好习惯养成

✨晨间日记围绕90天目标|成果记录反思调整

@睡前清单:20:00-23:00

泡脚~听混沌社~听时间管理课

简书感恩日记

简书日记~涵·季 |幸福生活 一天践行

喜马拉雅~文案简书记录~为第二天录音做准备（幸福家庭~效能管理~心力成长~精致女人）

幸福马拉松打卡 小打卡 幸福马拉松日记

禅修冥想瑜伽~正念冥想睡觉~小米检测记录

✨【目标2围绕事业和践行】

用思维导图和ppt总结和分享幸福心力管理课程 并完成个人践行50篇简书输出

✨【目标3:围绕自身成长和生活品质】

寻找到自己的爱自己系统清单

做一个精致的女人，回到自己内心

做一个真实爱生活的真实自己 活自己本来样子