行动是治疗内耗最好的方法

今早看了一篇文章讲精神内耗，他说精神内耗是近来被二舅那个视频带火的一个词，其实它之前就叫拧巴。是形容一个人认知和行动是两条不平行的线，就是想的是一套，做出来的又是另一套。这两条线就像麻花一样互相纠缠，拧了一圈又一圈，内心一方面有很多想要实现的东西，另一方面有苦无现实中无法或不敢采取行动而陷入深深地自我贬低和自我攻击之中。

我现在几乎经常就是这么一种状态--处于严重的精神内耗当中。极度想要改变现状，极度想要提升自我，极度想要变得有钱，却又总是因为自身和现实的原因而求不得，困在迷茫与无助的牢笼中止步不前。

文章提了一个治拧巴的方法，我觉得对我有很大启发。

就是要时刻保持觉醒，做某件事之前万明确的知道我将要去做这件事，知道做这件事我能得到什么会有什么预期的结果，而不是漫无目的的自动被无意识的牵引着去做。就比如刷段视频，当我打开抖音的时候，我不是因为无聊或悠闲的时候习惯性的打开了它， 而是我主动有意识的打开的，我知道我要做什么，我也明白接下来我会花多长时间在这件事上面，一切都是我的主动选择，我愿意也能承担刷抖音而消耗两个小时的后果，刷完之后我还知道我刷了什么:又学到了一个新知识，又看到了别人另一种生活，又认识了一个大美女……刷完我不会因虚度了时光而觉得空虚和自责。也就是说，我所做的一起事情，我所做出的所有选择，都是我在清醒的、意识到后果后的主动选择，我愿意承担并且能够接受一切后果。

人生绝不能象浮萍一样随波逐流，生活一定要有明确的目标和做事的原则，知道自己是谁，知道自己想要什么，知道自己的底线在哪里。人无远虑必有近忧，得过且过、毫无规划的生活态度必定使人生之路越走越窄，最终陷入死胡同。

积极一点，大胆一点，多去思考，多去尝试，勇敢的走出舒适圈，主动把握人生方向。