2020-12-30

昨天晚上睡得还不错，我有深度睡眠，应该是超过一个小时的。昨天主要是泡脚，然后还喝了红酒。这是我深度睡眠的两大因素，但是根本上来讲，还是白天的运动是到了位的，我昨天步行一定是超过了一万步，然后还有两个小时左右的有氧。

连续记录这种健康习惯已经有一百多天了，我对我自己的这个睡眠，还是掌握的比较清楚的。