好书推荐 | 童年逆境如何影响一生健康

时间真的可以治愈一切吗？

不，至少对于创伤而言，不是。科学研究已证实一种全球性共识：童年不良经历（Adverse Childhood Experiences，ACE）会改变人的生理机能，导致慢性疾病，并对一生健康产生负面影响。

作为一名科学记者，唐娜·杰克逊·中泽十几年来一直与威胁生命的自身免疫性疾病做斗争。为了了解自身到底发生了什么，她花了两年的时间采访了研究童年不良经历与有害童年压力的鼻祖和顶*科学家，梳理了70篇研究论文，跟踪调查了13位早期遭遇逆境成年后又面临健康问题的人，这些人后来都改变了自己的人生，从身体和情感上获得了治愈。

本书分为两个部分，第一部分探讨了童年逆境对人身心及大脑的影响；第二部分讲述如何治愈的步骤和策略。在本书中，她探讨了：童年不良经历会对大脑和身体造成怎样的伤害，这些看不见的变化是如何促进疾病发展的，为什么有些人比其他人更容易受到早期逆境的影响，为什么女性比男性更容易受到影响，以及早期逆境对我们成年后与他人相处、能否拥有成功的爱情以及如何养育自己的孩子会产生怎样深远的影响。

当然，更重要的是，大脑在一生中都是可塑的。世界各地的研究人员已经发现了一系列有效的方法来逆转童年不良经历的伤害。无论你的经历如何，年龄多大，你都可以采取简单、科学的方法来重启大脑，实现深层次的康复和治愈。

下面请开始你的旅程吧，别让自己在痛苦中待太久。

适读人群：

1.对童年经历感兴趣的成年读者；

2.想养育身心健康的孩子的父母；

3.心理治疗师/咨询师或相关教育及医护工作者。

本书分为两个部分，第一部分探讨了童年逆境对人身心及大脑的影响；第二部分讲述如何治愈的步骤和策略；

书中探讨了：

童年不良经历会对大脑和身体造成怎样的伤害？这些看不见的变化是如何促进疾病发展的？以及早期逆境对我们成年后与他人相处、能否拥有成功的爱情以及如何养育自己的孩子会产生怎样深远的影响等大家普遍关注的问题；

无论你的经历如何，年龄多大，你都可以采取简单、科学的方法来重启大脑，实现深层次的康复和治愈；

北京大学心理咨询与治疗中心主任方新、北京师范大学心理学部教授林丹华、壹心理创始人黄伟强联袂推荐。

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