生活中莫名的焦虑如何应对？

1.学会对在人际关系中断舍离

不想交往、三观不同，甚至还耗费你的精力的人，试着断除联系。

遵从自己的本心，怎么舒服怎么来。

你要知道，世界从来都是自己的，与他人毫无关系。

2.不要总想着未来的路，立足当下很重要

卡耐基在{人性的优点}中有一句话：“别去展望那遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。”

脚踏实地，仰望星空。别总想着结果，多享受过程。在过程中不断历练自己，收获进步的快乐。

做饭想着挑水，挑水想着砍柴，砍柴想着做饭，无疑会让人产生焦虑，所以做一件事就专心做一件事，会减少很多烦恼。

3.进行强制性的时间管理

人的焦虑有大部分都来自于拖延，拖延产生的就是逃避和焦虑，不仅事情没解决，反倒心里还会很焦灼。

①快速行动是解决拖延的第一步。

②将大任务拆分为小目标。

③合理安排优先级。

4.转移注意力

做一些让自己感到开心的小事，可以试着放下手机，打扫房间，读读书，玩一会小游戏，这些都会让自己放松下来。

5.运动是扫除焦虑的好方法

散步、慢跑、做几组动作，都可以缓解焦虑。

6.慢慢学会给自己和解

拧巴、纠结、反刍、长时间沉溺负面情绪，很容易陷入焦虑。

发生什么事情会让自己情绪低落时，反复念一句：“如果事与愿违，请相信这一切都会过去。”

生活中事情再大，只要放在时间的长河里，再大的事情也会是小事，小事也会变没事。

人注定会遭遇大大小小的焦虑，最好的办法就是接纳它，不与它较劲，不断尝试中，找到最适合自己的方法。不畏将来，不念过去，相信自己，一切都是最好的安排。