2.14别样情人节,送你养气血妙方
2020-02-14 本文已影响0人
羽佳成长故事
今天是2月14日,雪,周五。
早晨起床后,就看到外边儿纷纷扬扬的雪花。还是气温比较高了,雪落到地上就融化了。
今天是情人节,一个与往年不同的节日。由于疫情的原因,许多有情人分隔两地。但是如果说是真爱,任何因素都阻止不了。愿天下有情人终成眷属。
今天学习的是气血双补的一些方法,愿朋友们气血充足,面如桃花。
我们身体出问题,好多都是源于气血不足。如果气虚,可能就会出现懒言,不爱动。气虚,有的是肺气虚,有的是脾气虚。如果出现血虚,可能就会面色苍白,容易头晕,尤其是起身的时候容易出现晕。
如何改善呢?
食材:
如果肺气虚,可以多吃一些白色的东西。莲子百合山药等。
如果脾气虚,多吃黄色的东西,南瓜、红薯、小米等等。
如果血虚可以吃红色的食材,比如大枣儿桂圆红糖等。
告诉一个民间的补血的方法。一小把木耳用水泡发好10枚大枣,开锅45分钟,然后吃木耳和大枣,喝煮好的水,坚持一个月,补血效果非常好。
茶饮:
3~5克当归,五六枚大枣泡水喝,早晨中午可以喝。
穴位:
补气的穴位有气海。
公孙穴,脾经上的穴位,调理脾胃效果非常好。
尤其是在上午脾经当令的时间9:00~11:00,按摩效果最好。
瑜伽:
站姿把我们的左腿抬离地面,大腿与地面平行。手握空拳拍打左腿脾胃经的部位,大约半分钟的时间。
收回左腿后退一步,前脚掌踩地面到战一。
保持骨盆稳定,双手向上。身体转向右侧,两手与地面平行反战士。
身体回正。然后再做另一侧。
瑜伽里边一些扭转的动作,对于调理脾胃经效果非常好。