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《跑步治愈》学习笔记

一、正确的跑步姿势-----重力跑

重力跑：是指重心前移，利用自重获得向前的动力，接着用大腿后侧肌肉和臀部肌肉，顺势拉起腿部，没有蹬地的动作，着地时，全脚掌或是前脚掌先着地，脚的着地点

自然落在臀部下方，配合合适的步频和步长