月经期间饮食要注意什么

2021-02-06  本文已影响0人  清晨一抹阳光_425f

  月经期间饮食需要注意

  避开冰冻食物

  首先,月经期间我们自身的免疫能力下降,容易受寒,其次,经期间,女性的子宫特别需要温暖的呵护,冰冻的食物会导致小腹胀痛加重。这就是为什么经期间,用暖水袋敷小腹会比较舒服。所以千万不要在经期之间吃冰冻食物例如雪糕。

  避开凉性食物

  正如上文所说的,冰冻的食物是绝对不可取的,也比较容易辨认,例如雪糕之类的,但是,凉性的食物其实也会加重小腹的胀痛感,经期间,我们应该尽量少吃,例如:橙子,西瓜等这之类的水果。

  避开辛辣食物

  特别是北方的朋友,冬天的时候,一天不吃辣都感觉人生不完整了。但是你的口味习惯并不能代表你的身体受得了你的任性,你的身体习惯,并不代表姨妈也习惯了。所以,经期还是要好好照顾姨妈,不要让辛辣的食物刺激到它,小心折腾反过来折腾你。

  避开活血化瘀食物

  经期间,我们的身体处于特殊的排毒阶段,有的朋友认为,因为流失了大量的学,所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补,但是恰恰相反,经期间吃活血化瘀的食物,会增加经量,加长经期时间。所以这些补血类的食物,还是在姨妈走干净之后再进补。

  避开刺激性药物

  女性处于月经期间,自身免疫能力下降,所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重,但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择,一般性感冒,我们可以选择一些冲剂,病情严重者,应该去医院,并告诉医生自己处于经期。

  避开茶品

  我们都知道经期间流失了大量的血液,同时,大量的铁也会跟着血液流失,所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况,如果我们还在经期间饮用茶品的话,会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。

  月经期间饮食要注意以上这些,如果有月经问题,需要引起重视。因为这是身体不健康的表现,当发现月经不对劲的时候,请及时服用思妍金巢安进行调理,可以起到调节内分泌,调理月经的作用,坚持服用一段时间,月经就能恢复正常了。

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